#شمام

تتميز الفواكه الصيفية مثل الشمام والبطيخ باحتوائها على الماء الذي يحتاجه الجسم، خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة في هذا الفصل، وحاجة الجسم إلى تعويض نسب العرق التي تخرج من الجسم، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين A وC والمعادن والألياف المفيدة للجسم. ففيتامين A ضروري لنمو الأنسجة، كما أنه يساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام، وفيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد، كما أن له فوائد على الريجيم.

ننصح بتناولها باعتدال لأنها من الفواكه التي تحتوي على كمية سكر عالية وبالتالي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو ارتفاع سكر الدم.

#جوابكم #تغذية #شمام #بطيخ