#بطيخ
البطيخ من الفواكه المنعشة المحببة في فصل الصيف لمذاقه الحلو اللذيذ وارتفاع نسبة الماء فيه. دائما مايلجأ الناس لتناوله بعد الغذاء أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
ماذا عن مريض السكري, هل يسمح له بتناول البطيخ؟
نعم, ولكن بكميات معتدلة وليست كبيرة, حيث أن للبطيخ مؤشر غلايسيمي مرتفع مما يساهم في ارتفاع جلوكوز الدم بسرعة, وأيضا يجب الحرص على تناوله بين الوجبات وليس بعد الوجبة.
#جوابكم
#تغذية
#مرض_السكري
#بطيخ
ماذا عن مريض السكري, هل يسمح له بتناول البطيخ؟
نعم, ولكن بكميات معتدلة وليست كبيرة, حيث أن للبطيخ مؤشر غلايسيمي مرتفع مما يساهم في ارتفاع جلوكوز الدم بسرعة, وأيضا يجب الحرص على تناوله بين الوجبات وليس بعد الوجبة.
#جوابكم #تغذية #مرض_السكري #بطيخ
تتميز الفواكه الصيفية مثل الشمام والبطيخ باحتوائها على الماء الذي يحتاجه الجسم، خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة في هذا الفصل، وحاجة الجسم إلى تعويض نسب العرق التي تخرج من الجسم، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين A وC والمعادن والألياف المفيدة للجسم. ففيتامين A ضروري لنمو الأنسجة، كما أنه يساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام، وفيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد، كما أن له فوائد على الريجيم.
ننصح بتناولها باعتدال لأنها من الفواكه التي تحتوي على كمية سكر عالية وبالتالي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو ارتفاع سكر الدم.
#جوابكم
#تغذية
#شمام
#بطيخ
ننصح بتناولها باعتدال لأنها من الفواكه التي تحتوي على كمية سكر عالية وبالتالي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو ارتفاع سكر الدم.
#جوابكم #تغذية #شمام #بطيخ
ما هي فوائد البطيخ
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين C يجعل له دور في تقوية المناعة , كذك يحتوي على الالياف القابلة للذوبان ونسبة مياه عالية يساعد على تسهيل حركة الامعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الامساك وحماية القولون.
يساعد تقليل ألم العضلات والتشنج العضلي وذلك لاحتوائه على مادة الستيرولين, كذلك فهو مفيد للشعر والبشرة.
والحصة الواحدة تحتوي على كوب وربع من البطيخ وتوفر 60 سعر حراري, 15غ كربوهيدرات.
#جوابكم
#تغذية
#بطيخ
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين C يجعل له دور في تقوية المناعة , كذك يحتوي على الالياف القابلة للذوبان ونسبة مياه عالية يساعد على تسهيل حركة الامعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الامساك وحماية القولون.
يساعد تقليل ألم العضلات والتشنج العضلي وذلك لاحتوائه على مادة الستيرولين, كذلك فهو مفيد للشعر والبشرة.
والحصة الواحدة تحتوي على كوب وربع من البطيخ وتوفر 60 سعر حراري, 15غ كربوهيدرات.
#جوابكم #تغذية #بطيخ
البطيخ
البطيخ هو الفاكهة الصيفية المحببة للجميع حيث يساعد تناولها على ترطيب الجسم و تبريده في درجات حرارة الجو العالية.
يتميز البطيخ بمحتواه العالي جدا من السوائل و بالتالي يساعد على تعويض فاقد السوائل في الجسم.
يجب الانتباه على عدم استهلاك كميات كبيرة من البطيخ حيث تعتبر الشريحة الواحدة بحجم 5 سم تقريبا حصة من الفاكهة و للشخص البالغ يوميا 3-4 حصص فاكهة فقط.
#جوابكم
#تغذية
#بطيخ
البطيخ هو الفاكهة الصيفية المحببة للجميع حيث يساعد تناولها على ترطيب الجسم و تبريده في درجات حرارة الجو العالية.
يتميز البطيخ بمحتواه العالي جدا من السوائل و بالتالي يساعد على تعويض فاقد السوائل في الجسم.
يجب الانتباه على عدم استهلاك كميات كبيرة من البطيخ حيث تعتبر الشريحة الواحدة بحجم 5 سم تقريبا حصة من الفاكهة و للشخص البالغ يوميا 3-4 حصص فاكهة فقط.
#جوابكم #تغذية #بطيخ
