#فيتامين_ج

فوائد فيتامين ج للبشرة:
1. يساعد في حماية خلايا البشرة من التلف.
2. يعمل على ترطيب البشرة والجلد.
3. يقلل من احمرار البشرة الناتج عن بعض الأمراض الجلدية.
4. يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة.
5. يقلل من ظهور التجاعيد.
6. يعزز من عملية التئام الجروح.
7. يساعد في علاج كلف الشمس وتصبغات الجلد.
#فاشن #جمالك #العناية_بالبشرة #فوائد #فيتامين_ج

الزنك وعلاقته بعلاج كورونا

كثر الحديث مؤخرا عن عدة علاجات للعلاج من الفايروس الذي تفشى في كل مكان بالعالم، بعضه أثبت فعاليته ولو بنسبة معينة والاخر لم ينجح، لكن مازالت المحاولات قائمة للقضاء على كورونا.

أحد هذه العلاجات هو تناول مكملات الزنك الغذائية، مازالت الدراسات حثيثة عليه لإثبات فعاليته، ولكن مما لا شك فيه أن له دور في تقصير مدة الأمراض الفايرويسية وتعزيز مناعة الجسم.

أهم مصادر الزنك الطبيعية:

1. المحار خاصة والمأكولات البحرية عامة.
2. اللحوم الحمراء.
3. البقوليات خاصة الفاصوليا والعدس.
4. المكسرات المتنوعة.
5. الألبان ومنتجاتها.

ويجدر بالذكر أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج لها دور فعال في تخفيف حدة المرض.

#تغذية #التغذية_السليمة #علاج_كورونا #الزنك #فيتامين_ج #مصادر #تعزيز_المناعة #صحة

فيتامين ج/ C
يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة بالماء وهو ذات أهمية كبيرة جدا حيث يساعد على امتصاص الحديد مما يقوي الدم و بالتالي له دور في التركيز و المناعة.

مصادر فيتامين ج:
1. الحمضيات مثل: الليمون و البرتقال و الجريب فروت.
2. الكيوي.
3. الفراولة.
4. الشمام.
5. الخضراوات الورقية.
6. الفلفل الأخضر.

#جوابكم #تغذية #فيتامين_ج #C #معادن_وفيتامينات #التغذية-السليمة

السبانخ كما هو معروف لدى الجميع بأنه منجم من الحديد والمغذيات الأخرى, ولكن الذي يخفى على أغلبية الناس بأنه لايمكن الاستفادة من الحديد الموجود فيه الا قمنا باضافة مصدر من مصادر فيتامين ج له, وهذا عادة مايحصل دون أن نكون مدركين, حيث أننا لانتلذذ بطعم طبق السبانخ الا عندما نقوم بعصر الليمون عليه.

#جوابكم #تغذية #سبانخ #حديد #فيتامين_ج

فيتامين ج و دوره في ترطيب الجسم
يعتبر فيتامين ج/ C من الفيتامينات الذائبة في الماء ويتوفر في المصادر النباتية كالفاكهة و الخضراوات و يعتبر هام جدا للجسم حيث يزيد امتصاص الحديد كما يعتبر ضروري جدا لتنشيط الدورة الدموية.
يعتبر فيتامين ج هام جدا لترطيب الجسم و الجلد و لهذا ننصح باستهلاك مصادره بكمية أكبر خلال فصل الصيف لحماية الجلد من الجفاف و الحفاظ على رطوبة البشرة.
من مصادر فيتامين ج الليمون و البرتقال و الكيوي و الفراولة.
#جوابكم #تغذية #فيتامين_ج #ترطيب_الجسم