#كيف_تتخلص_من_التعب_النفسي

كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- بناء علاقات جديده مع الآخرين.
- تجديد أنظمة الحياة واتجاهات التفكير بشكل متكرر.
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعيه.
- تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول وممارسة انشطة محببة جديدة.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- الإشتراك بالأنشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل بما يجعل هناك بيئه ايجابيه.
- ممارسة التمارين الرياضية والمهارات وتطوير المواهب المدفونه لديك.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #كيف_تتخلص_من_التعب_النفسي