#الإضطرابات_النفسية

ماهي أعراض العصبية؟
- التوتر والقلق.
- الشعور بالمغص وأوجاع المعده.
- ارتعاش في أطراف الجسم.
- الشعور بالحاجة الى تكسير الأشياء أوالبكاء الشديد.
- اضطرابات في النوم واضطرابات في الطعام.
- الشعور بالصداع والألم في الأسنان.
ماهي أسباب العصبية؟
- الحرمان العاطفي وعدم الإشباع للرغبات الأساسية كالحب والحنان والإهتمام.
- خبرات الفشل المتكررة في الحياة.
- مرحلة الطفولة والبيئة التي تربى فيها الإنسان كلها تنعكس على الشخص حين يكبر.
- ضغوطات الحياة وقدرة استجابة وتحكم الشخص لها.
- المشكلات الأسرية وعدم التوافق بين الأزواج.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #العصبية

ماهي مظاهر الإضطراب النفسي؟
- معاناة الإنسان الدائمة وخوفه وتوتره المستمر وعدم قدرته على التخلص من معاناته
- إظهاره لعيب سلوكي أو انفعالي بشكل مبالغ فيه يعطل أداءه أو يؤذي الآخرين حوله
كالعنف.
- انغماسه في أنشطة قد تضر به أو بمن حوله كالإدمان.
- إظهار اضطرابات أو انحرافات سلوكية تستدعي من المجتمع أو الأفراد المحيطين
تعريض فاعلها للعقاب.
- وجود هلاووس بصريه وسمعيه وضلالات.
- وجود اضطرابات النوم.
- الشعور بالحزن والاحباط والرغبه فى الانعزال عن الاخرين وعدم الرغبه فى الحياه
- القلق والتوتر الدائم.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #مظاهر_الإضطراب_النفسي

ماهو الخوف؟
الخوف من أقوى المشاعر التي من الممكن للشخص أن يشعر بها، فهو يؤثر بشكل كبير على عقل وجسد الشخص.
ماهي أنواع الخوف؟
- هناك اشياء تستدعي الخوف ويعتبرطبيعيا كالخوف من النار اومن الحروب والكوارث الطبيعية.
- الخوف المرضي وهذا اذا زاد عن الوضع الطبيعي عند الشخص واصبح يخاف من كل امور حياته فهذا يعتبر مرضي و يحتاج الى علاج.
ماهي اعراض الخوف؟
- زيادة عدد نبضات القلب.
- زيادة التعرّق.
- انقباضات في المعده والأمعاء.
- الشعور بالصداع.
- صعوبة في التركيز.
- عدم الرغبة في الأكل.
- مشاكل في النوم .

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #الخوف

كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- بناء علاقات جديده مع الآخرين.
- تجديد أنظمة الحياة واتجاهات التفكير بشكل متكرر.
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعيه.
- تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول وممارسة انشطة محببة جديدة.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- الإشتراك بالأنشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل بما يجعل هناك بيئه ايجابيه.
- ممارسة التمارين الرياضية والمهارات وتطوير المواهب المدفونه لديك.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #كيف_تتخلص_من_التعب_النفسي

ماهو الإكتئاب النفسي؟
هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن.

ماهي أعراضه؟
- العزلة الإجتماعية.
- مشاعر اليأس والعجز.
- التوتر والقلق.
- الحزن والدموع.
- فقدان الإهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية.
- اضطرابات النوم والاكل.
- مشكلة في التفكير والتركيز.
- أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الإنتحارية أو محاولات الإنتحار.
- مشاكل جسدية وتعب عام.
- الرغبة في البكاء.

ماهي أسبابه؟
- المشاكل الاسرية والخلافات الزوجية.
- التجارب المؤلمة في الماضي والطفولة القاسية.
- الحرمان العاطفي.
- الإصابة باحد الأمراض المزمنه.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #الإكتئاب_النفسي

ماهو الإنهيار العصبي؟
هو حالة من الضيق والضغط المفرط نفسيًا يصل إلى درجة إعاقة وتعطيل النشاط اليومي والحياتي للشخص.

ماهي أسباب الإنهيار العصبي؟
- التعرض لضغوطات نفسية حادة.
- مصاعب الحياة ومتاعبها كالمشاكل العاطفية ومشاكل الدراسة والعمل وحالات الوفاة.
- التعرض للصدمة أولموقف سىء والعيش في حياة صعبة.

ماهي أعراض الإنهيار العصبي؟
- عدم القدرة على الإنجاز للأعمال اليومية البسيطة.
- انعزال الشخص مع نفسه حتى تتعافى حالته.
- الإكتئاب الذي يسبب اضطرابات الأكل والنوم والحزن والقلق والتفكير في الإنتحار.
- نوبات الهلع والخوف وصعوبة في التركيز.
- ضعف الثقة بالنفس مع صداع وآلام في المعده والتقلبات المزاجية الحادة.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #الإنهيار_العصبي

ماهو اضطراب مابعد الصدمة؟
هو اضطراب القلق المرهق الذي يحدث للشخص ويجعل صاحبه دائم التوتر والقلق بسبب حدث صادم تعرض له او شاهده فيسبب تعطيلا للحياة اليومية.
كيف تعالج ذلك الإضطراب؟
- يجب عليك ان تبعد نفسك عن ذكريات الماضي.
- تفريغ الذكريات الماضية من العقل الباطن بممارسة الرياضة اليومة.
- تغير الأنظمة اليومية وتجديد الحياة اليومية وأنماطها.
- المتابعة الدوائية مع الطبيب الخاص.
- الإبتعاد عن المنبهات والتدخين.
- تكوين صداقات وعلاقات جديدة مع أشخاص مرحين وناجحين ولديهم القدرة على اكسابك الطاقة الإيجابية.
- تكوين مجموعات دعم إيجابية من أشخاص يعانون من نفس الحالة والتحاور معهم
والإستفاده من تجارهم في الحياة.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #اضطراب_ما_بعد_الصدمة

العصبية
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #العصبية

- يؤثر الحزن على مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن إحساسكِ بالتوتر والقلق والإكتئاب، فكيف تتخطى إحساسك بالحزن الشديد؟

- ابتعد عن الأمور التي تشعرك بالحزن والضيق.
- تقرّب من الأشخاص الإيجابين والمرحين السعيدين.
- إبتعد عن ذكريات الماضي الحزينة وحاول ان تتذكر التجارب المفرحة.
- جدد حياتك ومارس الرياضة اليومية بإستمرار.
- التنفس بعمق فذلك قادر على إخراج مشاعر الحزن بداخلك.
- تقديم المساعدة لمحتاج وإدخال البهجة والسرور عليه.
- ممارسة الأنشطة المحببة لديك وتناول الوجبات المفضلة.
- ممارسة هواية او تجديد روتين يومي كالسفر والتأمل وممارسة رياضة الضحك.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #كيف_اتغلب_على_الحزن_الشديد

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #الأرق