#الخوف

ماهو الخوف؟
الخوف من أقوى المشاعر التي من الممكن للشخص أن يشعر بها، فهو يؤثر بشكل كبير على عقل وجسد الشخص.
ماهي أنواع الخوف؟
- هناك اشياء تستدعي الخوف ويعتبرطبيعيا كالخوف من النار اومن الحروب والكوارث الطبيعية.
- الخوف المرضي وهذا اذا زاد عن الوضع الطبيعي عند الشخص واصبح يخاف من كل امور حياته فهذا يعتبر مرضي و يحتاج الى علاج.
ماهي اعراض الخوف؟
- زيادة عدد نبضات القلب.
- زيادة التعرّق.
- انقباضات في المعده والأمعاء.
- الشعور بالصداع.
- صعوبة في التركيز.
- عدم الرغبة في الأكل.
- مشاكل في النوم .

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإضطرابات_النفسية #الخوف

ارشادات للتخلص من الخوف؟
1. لابد منك أن تعزز الجانب الديني وان تعزز علاقتك بربك.
2. لابد منك أن تُحدد المسبب الرئيسي لشعورك بالخوف.
3. انظر لنفسك بنظرة ايجابية.
4. اجتهد بالعمل على وقف كافة الافكار السلبية التي تزيد من الخوف.
5. لا تجلس لوحدك حتى لا تعطي فرصة للأفكار المخيفة بالسيطرة على دماغك.
6. لا توقف حياتك وعش حياتك بكل هدوء وراحة.
7. يفضل ان تطبق تمرين الاسترخاء مع موسيقى هادئة لتشعري بالراحة الهدوء النفسي ولتخفف من حالة الخوف.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الخوف #ارشادات_للتخلص_من_الخوف

الخوف من صوت الطائرات:
إن الخوف من صوت الطائرات والركوب بها يعتبر أحد الأمراض والاضطرابات النفسية التي تصيب الإنسان، حيث يشعر الشخص أنه سيفقد حياته خلال التحليق في السماء، فالبعض يخاف من الطائرات لأنه شاهد حادث أو عاش تجربة أو سمع من أحد فيصبح يخاف من صوت الطائرات أو رؤيتها تحلق أو حتى الركوب بها ، فعندما تصاب بهذه الحالة يجب عليك أن تعمل على مراجعة المختص النفسي وخاصة عند ظهور هذه الأعراض:
1.الإصابة بالشحوب بالوجه.
2.ألم شديد بالبطن والصدر.
3.السرعة بضربات القلب.
4.الضيق بالتنفس وعدم القدرة على اخد النفس.
5.اضطرابات بالدورة الدموية.
6.الضعف العام والهزل بالجسم.
7.التعرق الشديد بالأطراف.
8.جفاف بالفم.
9.التشنجات العضلية.
#علم_النفس #الخوف #الخوف_من_صوت_الطائرات

خطوات التخلص من المخاوف:
- أهم الخطوات للتخلص من مخاوفنا هو معرفة ما يخيفنا، سواء كانت من موقف قديم أو من الأفلام والمسلسلات المرعبة.
- تحدي النفس ومحاولة التغلب على المخاوف.
- التوقف عن التفكير بالمخاوف فالعقل الباطن يعمل على تصوير المخاوف والمشاكل كأنّها واقعة وموجودة.
- يجب على الإنسان التعايش مع مخاوفه ومع مشاكله، فيتفادى ما يخيفه ويبقى على مقربة من الاشخاص الذين يشعر معهم بالأمان.
- التوقف عن زرع الشكوك: الأوهام سلاح فتاك لتدمير الشخصية والعقول، وتعمل على تدمير الحياة بشكل كامل.
- لا نجعل أي من مخاوفنا تسيطر علينا وتبعدنا عن حياتنا الطبيعية، ويجب أن تكون قادراً على إدارة حياتك اليومية بشكل طبيعي، وابتلاع جميع المخاوف وعدم تحويلها لمواضيع يومية رئيسية تكدر علينا حياتنا وتصرفاتنا مع الآخرين.
#علم_النفس #الخوف #خطوات_التخلص_من_المخاوف

الخوف:
الخوف حاله انفعالية تشعر بها كل الكائنات الحية و كلما كانت درجة الخوف في الحدود المعقولة كان الانسان سوياً يتمتع بالصحة النفسية ، و مع نمو الطفل تزيد مثيرات الخوف و تختلف من عام لآخر.

أسباب الخوف:

• أغلب مخاوف الأطفال يتعلمونها بالتقليد دون أن يكون لهم خبرة مباشرة بها فالطفل يخاف من الكلب لأنه يرى أمه تفزع فزعاً شديداً إذا وجدت كلباً في أى مكان .
• تخويف الطفل من الأشياء البصرية كالحيوانات و الحسية كالظلام فتقول الأم لطفلها إذا خرجت من البيت ستأكلك القطط .
• الخوف للرغبة فى زيادة الاهتمام مثل الطفل الذى يذكر خوفه من المدرسة فيتردد الوالدان فى ذهاب الولد للمدرسة و العمل على إبقائه فى البيت و يحصل على اهتمام الجميع و بهذا الشكل يصبح الخوف طريقة للحصول على مكاسب و التأثير على الآخرين .

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #تنشئة_الأطفال #الخوف

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الخوف

بداية تكوني شخصية جرئية هو التغلب على الخوف، ويكون من خلال أن تبدأ بتعزيز ثقتك بنفسك، أطلق العنان لنفسك وابدأ بالتخطيط جيداً لما تريد القيام به ولا تحاول ان تفعل أشياء بشكل عشوائي وخاصة التي تترك أثر عليك فتسبب لك الخوف، انظر للأمور من حولك من ناحية إيجابية ولا تكن شخصية سلبية متسرعة في ردود فعلك، وتعلم من أخطائك السابقة، كن أكثر اجتماعية واترك أثر طيب على الآخرين وابتسم لهم ولا تكن قاسي في تعاملك معهم واعلم ان ترك الأثر الطيب في نفس الآخرين يجعل الاخرين أكثر احتراما ً لك.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #شخصية_قوية #الخوف

رهاب الحيوانات هو الخوف عامة من جميع الحيوانات وهى إحدى حالات القلق وللتغلب على تلك الحاله هناك علاج سلوكى يتمثل في الجانب الخيالي والوسائل العملية، أما العلاج في الخيال فعليك ان تجلس لمدة نصف ساعه يوميا وتتخيل أنك تجلس فى وسط مجموعه من الحيوانات وفى نهاية النصف ساعه عليك النظر لبعض صور الحيوانات وبعد ذلك حاول إحضار حيوانات لعبه والنظر اليها ولمسها ثم بعدها حاول أن تشاهد افلام عن الحيوانات ومع التكرار تستطيع الذهاب بصحبة صديق او قريب الى حديقة الحيوان وعند الشعور بالخوف خذ نفس عميق وأهدأ تماماً وحاول الذهاب بإستمرار مثلا ثلاث مرات فى الاسبوع
ومع الإستمرار على مواجهة مخاوفك تتخلص منها تماما .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الخوف #رهاب_الحيوانات

اتخاذ قرار ما في حياتك يحتاج منك أن تواجه مخاوفك وتعزز من ثقتك بنفسك، فالخوف يضعف القدرة على اتخاذ أي قرار، تجنب توقع الكمال في كل شيء تفكر به ولا تؤجل ما تخطط له لوقت آخر فعنصر الوقت مهم.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #التردد #الخوف