#وسواس_الخوف_من_المرض

ماهو وسواس الخوف من المرض؟
هو فكره إستحواذيه ملحة والخوف من التعرض للخطر الذى قد يؤدي فى إعتقاد الفرد للإصابة بالمرض.
أعراضه:
- التوهم المرضي.
- القلق والتوتر النفسي.
- الإكتئاب.
- التفكير الدائم بالمرض.
- نوبات من الفزع الليلي.
- العزلة الإجتماعية.
علاجه:
- المشاركة فى الأنشطه الإجتماعيه والإندماج فى العلاقات مع الآخرين للإبتعاد عن الفكرة الوسواسية.
- تقبل فكرة المرض والإبتعاد عن التفكير السلبي.
- ممارسة التمارين الرياضية التى تعمل على تفريغ الطاقة السلبية.
- ممارسة تمارين الإسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسي.
- التركيز على نقاط القوة والإيجاب لديك كالهوايات والميول والقيام بها وتنميتها.
- التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والإسترخاء ومواجهتها.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #وسواس_الخوف_من_المرض

ما أسباب تعرض الإنسان لوسواس الخوف من المرض؟
1. مرورنا بأزمة كورونا التي نعيشها جميعا وإصابة الكثير من الأشخاص به وعدم السيطرة عليه تماما إلى الآن يزيد الخوف داخل الإنسان
2. وجود أمراض مزمنة أو انتكاسات صحية تعاني أنت أو عائلتك منها ما يجعلك أكثر توجسا من المرض والموت
3. أساليب التنشئة في الطفولة كالحرص الزائد من الطفل وحرص الوالدين على زيارة الطبيب أو القيام بالفحوصات وما شابه بداعي وبدون داعي
4. استرسال الشخص في القراءة عن الأمراض ومقارنة أي أعراض لديه بهذه الأمراض أو توهمها.
5. كون الشخص بملامح شخصية قلقة ويسيطر عليها التفكير السلبي.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #وسواس_الخوف_من_المرض #الوسواس_القهري