كيف تتجنب العطش و الجفاف خلال فترة الصيام؟
يمكنك تجنب الشعور بالعطش و الجفاف في الفم و الحلق خلال فترة الصيام من خلال الحرص على شرب الماء خلال الفترة بين الإفطار و السحور بمعدل ثابت كشرب 2 كوب كل ساعة.
إضافة لذلك احرص على تجنب تناول الموالح و التوابل و الأجبان المالحة والمخللات و الشيبس وخاصة في وجبة السحور.
استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعدك على تجنب العطش ومنها الموز و التمر و المشمش و البقوليات.
#جوابكم #تغذية #رمضان #العطش