هناك العديد من الطرق لتجنب ومواجهة الضغوط النفسية ومن أهمها:
• محاولة حل المشكلة المسببة للضغط النفسي والتصدي لها بشكل مباشر.
• تحليل الموقف المسبب للضغط النفسي بأسلوب منطقي وتقييم الموقف بطريقة ايجابية.
• ممارسة الأنشطة المختلفة وخاصة الرياضة فهى وسيلة للتخفيف من الضغط النفسي.
• تعلم أن تقول "لا" عندما يكون المطلوب عبء عليك.
• تجنب الأشخاص المزعجين لك والمسببين للتوتر والضغط.
• عبر عن مشاعرك السلبية من خلال التنفيس والتفريغ الانفعالي.
• احرص على التسامح، فالغضب يستفذ كثيراً من الطاقة ويتسبب في الضغط النفسي.
• احرص على التفكير بطريقة ايجابية.
• نظم وقتك.
هناك العديد من الطرق لتجنب ومواجهة الضغوط النفسية ومن أهمها:
• محاولة حل المشكلة المسببة للضغط النفسي والتصدي لها بشكل مباشر.
• تحليل الموقف المسبب للضغط النفسي بأسلوب منطقي وتقييم الموقف بطريقة ايجابية.
• ممارسة الأنشطة المختلفة وخاصة الرياضة فهى وسيلة للتخفيف من الضغط النفسي.
• تعلم أن تقول "لا" عندما يكون المطلوب عبء عليك.
• تجنب الأشخاص المزعجين لك والمسببين للتوتر والضغط.
• عبر عن مشاعرك السلبية من خلال التنفيس والتفريغ الانفعالي.
• احرص على التسامح، فالغضب يستفذ كثيراً من الطاقة ويتسبب في الضغط النفسي.
• احرص على التفكير بطريقة ايجابية.
• نظم وقتك.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الضغط_النفسي