يمتاز فصل الصيف خاصة في منطقتنا العربية بارتفاع درجات الحرارة, والشمس الحارقة غالبية أيام الصيف. نتيجة لذلك ترتفع درجات حرارة أجسامنا ويزداد افراز العرق وخسارة الماء والجفاف والعطش.
لتجنب وقوع المشاكل الصحية المصاحبة لهذه الأمور, يجب علينا حتما تعويض السوائل المفقودة وذلك بشرب الماء بما لايقل عن ليترين أو أكثر يوميا, والسوائل الخالية من السكر .
كذلك يمكننا تناول الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن لتعويض مافقد منها أثناء التعرق مثل الخيار والطماطم والكوسا, والفاكهه مثل العنب والبطيخ والدراق والأناناس.
لتجنب وقوع المشاكل الصحية المصاحبة لهذه الأمور, يجب علينا حتما تعويض السوائل المفقودة وذلك بشرب الماء بما لايقل عن ليترين أو أكثر يوميا, والسوائل الخالية من السكر .
كذلك يمكننا تناول الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن لتعويض مافقد منها أثناء التعرق مثل الخيار والطماطم والكوسا, والفاكهه مثل العنب والبطيخ والدراق والأناناس.
#جوابكم #تغذية #ماء #صيف