#ماء
فوائد الماء في إنقاص الوزن:
١. يساعد في تذويب الألياف التي تتناولها بقصد إنقاص الوزن، فالألياف تذوب في الماء لكي تسهل عملية الهضم.
٢. يساعد الماء في السيطرة على شعور الجوع و تثبيط الشهية، فهو يملأ حيز من المعدة فيخفف شعورك بالجوع لأكثر من ساعتين.
٣. شرب الماء يحفز عمليات الأيض وهو المحرك الأساسي لعملية الأيض و حرق السعرات الحرارية، و عدم تناول الماء بشكل كافي يجعل من عملية الايض تكون أبطء عن حالاتها الطبيعية.
٤. ينقي الكبد من السموم فالماء يساعد الكبد في أداء وظائفه، و من أهم هذه الوظائف التخلص من الدهون و إخراجها إلى خارج الجسم، و في حال عدم كفايته سيتم تخزين كمية كبيرة منه.
٥. ينقي الكلى من الفضلات ويساعدها في أداء وظيفتها في ترشيح الفضلات والسموم من الدم ويعزز صحة الكلى.
#تغذية
#ماء
#إنقاص_الوزن
#التغذية_السليمة
١. يساعد في تذويب الألياف التي تتناولها بقصد إنقاص الوزن، فالألياف تذوب في الماء لكي تسهل عملية الهضم.
٢. يساعد الماء في السيطرة على شعور الجوع و تثبيط الشهية، فهو يملأ حيز من المعدة فيخفف شعورك بالجوع لأكثر من ساعتين.
٣. شرب الماء يحفز عمليات الأيض وهو المحرك الأساسي لعملية الأيض و حرق السعرات الحرارية، و عدم تناول الماء بشكل كافي يجعل من عملية الايض تكون أبطء عن حالاتها الطبيعية.
٤. ينقي الكبد من السموم فالماء يساعد الكبد في أداء وظائفه، و من أهم هذه الوظائف التخلص من الدهون و إخراجها إلى خارج الجسم، و في حال عدم كفايته سيتم تخزين كمية كبيرة منه.
٥. ينقي الكلى من الفضلات ويساعدها في أداء وظيفتها في ترشيح الفضلات والسموم من الدم ويعزز صحة الكلى.
#تغذية #ماء #إنقاص_الوزن #التغذية_السليمة
يشتهر الصيف بحرارته العالية وفواكته اللذيذة المنعشة.
الحرارة العالية قد تؤدي الى الجفاف اذا ماتم ترطيب الجسم بشرب الماء والسوائل الكافية لتعويض النقص الحاصل بالتعرق والحرارة المرتفعة.
تمتاز الفواكه الصيفية بأنها أطعمة ذات نسبة عالية من الماء, ولذلك نشعر بالانتعاش عند تناولها.
أهم الفواكه الصيفية التي تمنع الجفاف هي البطيخ والشمام والدراق والمشمش, وكذلك العنب والخوخ والفراولة و الكرز والتوت بأنواعه المختلفة.
طبق من الفواكه المشكلة أو سلطة الفاكهه مع كوب من العصير الطبيعي يعتبر من أشهى الأطباق في فصل الصيف الحار.
#جوابكم
#تغذية
#صحة
#فواكه
#صيف
#ماء
#انتعاش
الحرارة العالية قد تؤدي الى الجفاف اذا ماتم ترطيب الجسم بشرب الماء والسوائل الكافية لتعويض النقص الحاصل بالتعرق والحرارة المرتفعة.
تمتاز الفواكه الصيفية بأنها أطعمة ذات نسبة عالية من الماء, ولذلك نشعر بالانتعاش عند تناولها.
أهم الفواكه الصيفية التي تمنع الجفاف هي البطيخ والشمام والدراق والمشمش, وكذلك العنب والخوخ والفراولة و الكرز والتوت بأنواعه المختلفة.
طبق من الفواكه المشكلة أو سلطة الفاكهه مع كوب من العصير الطبيعي يعتبر من أشهى الأطباق في فصل الصيف الحار.
#جوابكم #تغذية #صحة #فواكه #صيف #ماء #انتعاش
يساعد في تذويب الألياف التي تتناولها بقصد إنقاص الوزن, فالألياف تذوب في الماء لكي تسهل عملية الهضم
يساعد الماء في السيطرة على شعور الجوع و تثبيط الشهية فهو يملأ حيز من المعدة فيخفف شعورك بالجوع لأكثر من ساعتين.
شرب الماء يحفز عمليات الأيض وهو المحرك الأساسي لعملية الأيض و حرق السعرات الحرارية, و عدم تناول الماء بشكل كافي يجعل من عملية الايض تكون أبطء عن حالاتها الطبيعية.
ينقي الكبد من السموم فالماء يساعد الكبد في أداء وظائفه, و من أهم هذه الوظائف التخلص من الدهون و إخراجها إلى خارج الجسم, و في حال عدم كفايته سيتم تخزين كمية كبيرة منها
ينقي الكلى من الفضلات ويساعدها في أداء وظيفتها في ترشيح الفضلات والسموم من الدم ويعزز صحة الكلى
#جوابكم
#تغذية
#ماء
يساعد الماء في السيطرة على شعور الجوع و تثبيط الشهية فهو يملأ حيز من المعدة فيخفف شعورك بالجوع لأكثر من ساعتين.
شرب الماء يحفز عمليات الأيض وهو المحرك الأساسي لعملية الأيض و حرق السعرات الحرارية, و عدم تناول الماء بشكل كافي يجعل من عملية الايض تكون أبطء عن حالاتها الطبيعية.
ينقي الكبد من السموم فالماء يساعد الكبد في أداء وظائفه, و من أهم هذه الوظائف التخلص من الدهون و إخراجها إلى خارج الجسم, و في حال عدم كفايته سيتم تخزين كمية كبيرة منها
ينقي الكلى من الفضلات ويساعدها في أداء وظيفتها في ترشيح الفضلات والسموم من الدم ويعزز صحة الكلى
#جوابكم #تغذية #ماء
يمتاز فصل الصيف خاصة في منطقتنا العربية بارتفاع درجات الحرارة, والشمس الحارقة غالبية أيام الصيف. نتيجة لذلك ترتفع درجات حرارة أجسامنا ويزداد افراز العرق وخسارة الماء والجفاف والعطش.
لتجنب وقوع المشاكل الصحية المصاحبة لهذه الأمور, يجب علينا حتما تعويض السوائل المفقودة وذلك بشرب الماء بما لايقل عن ليترين أو أكثر يوميا, والسوائل الخالية من السكر .
كذلك يمكننا تناول الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن لتعويض مافقد منها أثناء التعرق مثل الخيار والطماطم والكوسا, والفاكهه مثل العنب والبطيخ والدراق والأناناس.
#جوابكم
#تغذية
#ماء
#صيف
لتجنب وقوع المشاكل الصحية المصاحبة لهذه الأمور, يجب علينا حتما تعويض السوائل المفقودة وذلك بشرب الماء بما لايقل عن ليترين أو أكثر يوميا, والسوائل الخالية من السكر .
كذلك يمكننا تناول الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن لتعويض مافقد منها أثناء التعرق مثل الخيار والطماطم والكوسا, والفاكهه مثل العنب والبطيخ والدراق والأناناس.
#جوابكم #تغذية #ماء #صيف
من أشد الالام التي يتعرض لها الانسان هي الام حصوات الكلى, فمن يتعرض لهذا المرض يحاول بشتى الوسائل التخلص منها بعد أخذ المسكنات المتنوعة والعلاجات المختلفة.
يأتي هنا دور الطب التغذوي, والتي تكثر الشائعات فيه, فمرة تسمع أن ماء الشعير هو الحل الوحيد , ومن أشخاص اخرين تسمع أن منقوع البقدونس سحري لهذه الحالات, وكلا المجموعتين تتكلم عن تجارب شخيصة لهم أو لأحد المقربين عندهم.
فماهو المشروب الصحيح؟
المشروب الصحيح هو السوائل, كل السوائل بكل أنواعها وأشكالها تعتبر الحل الأمثل لمرضى حصوات الكلى.
يجب أن يشرب المريض أكثر من 3 ليترات من الماء (السوئل) يوميا لمحاولة التخلص من هذه المعاناة.
#جوابكم
#تغذية
#سوائل
#ماء
#حصوات_الكلى
يأتي هنا دور الطب التغذوي, والتي تكثر الشائعات فيه, فمرة تسمع أن ماء الشعير هو الحل الوحيد , ومن أشخاص اخرين تسمع أن منقوع البقدونس سحري لهذه الحالات, وكلا المجموعتين تتكلم عن تجارب شخيصة لهم أو لأحد المقربين عندهم.
فماهو المشروب الصحيح؟
المشروب الصحيح هو السوائل, كل السوائل بكل أنواعها وأشكالها تعتبر الحل الأمثل لمرضى حصوات الكلى.
يجب أن يشرب المريض أكثر من 3 ليترات من الماء (السوئل) يوميا لمحاولة التخلص من هذه المعاناة.
#جوابكم #تغذية #سوائل #ماء #حصوات_الكلى