#سوائل

أفكار لزيادة أفكار استهلاكك من الماء:
1. يمكنك اضافة النكهات الى الماء بشرط الابتعاد عن اضافة السكريات مثل العصائر البودرة الجاهزة, يمكنك اضافة الفواكه مثل البرتقال أو الليمون مع ملعقة عسل أو خفق كوب من الماء مع المانجا او الفراولة او الموز والحليب وشربه يوميا.
2. هناك العديد من التطبيقات التي صممت خصيصا لتذكيرك بشرب الماء وحساب كمية الماء التي شربتها خلال اليوم يمكنك تنزيل تطبيق daily water واستخدامه.
3. وضع الماء في عدة مطرات وتوزيعها على كل طاولة رئيسية من طاولات المنزل للتذكير في شرب الماء في أي مكان كنت, ايضا ضع امامك مطرة على المكتب اثناء عملك وقم بشرب كمية من الماء كل 10 دقائق.
4. وضع الماء في مطرة وخذها معك في السيارة او السوق او عند الذهاب للتنزه.

#تغذية #سوائل #التغذية_السليمة

أفكار لزيادة أفكار استهلاكك من الماء:
1. يمكنك اضافة النكهات الى الماء بشرط الابتعاد عن اضافة السكريات مثل العصائر البودرة الجاهزة, يمكنك اضافة الفواكه مثل البرتقال أو الليمون مع ملعقة عسل أو خفق كوب من الماء مع المانجا او الفراولة او الموز والحليب وشربه يوميا.
2. هناك العديد من التطبيقات التي صممت خصيصا لتذكيرك بشرب الماء وحساب كمية الماء التي شربتها خلال اليوم يمكنك تنزيل تطبيق daily water واستخدامه.
3. وضع الماء في عدة مطرات وتوزيعها على كل طاولة رئيسية من طاولات المنزل للتذكير في شرب الماء في أي مكان كنت, ايضا ضع امامك مطرة على المكتب اثناء عملك وقم بشرب كمية من الماء كل 10 دقائق.
4. وضع الماء في مطرة وخذها معك في السيارة او السوق او عند الذهاب للتنزه.

#تغذية #سوائل #التغذية_السليمة

من أشد الالام التي يتعرض لها الانسان هي الام حصوات الكلى, فمن يتعرض لهذا المرض يحاول بشتى الوسائل التخلص منها بعد أخذ المسكنات المتنوعة والعلاجات المختلفة.

يأتي هنا دور الطب التغذوي, والتي تكثر الشائعات فيه, فمرة تسمع أن ماء الشعير هو الحل الوحيد , ومن أشخاص اخرين تسمع أن منقوع البقدونس سحري لهذه الحالات, وكلا المجموعتين تتكلم عن تجارب شخيصة لهم أو لأحد المقربين عندهم.

فماهو المشروب الصحيح؟

المشروب الصحيح هو السوائل, كل السوائل بكل أنواعها وأشكالها تعتبر الحل الأمثل لمرضى حصوات الكلى.
يجب أن يشرب المريض أكثر من 3 ليترات من الماء (السوئل) يوميا لمحاولة التخلص من هذه المعاناة.

#جوابكم #تغذية #سوائل #ماء #حصوات_الكلى