#صيف
يشتهر الصيف بحرارته العالية وفواكته اللذيذة المنعشة.
الحرارة العالية قد تؤدي الى الجفاف اذا ماتم ترطيب الجسم بشرب الماء والسوائل الكافية لتعويض النقص الحاصل بالتعرق والحرارة المرتفعة.
تمتاز الفواكه الصيفية بأنها أطعمة ذات نسبة عالية من الماء, ولذلك نشعر بالانتعاش عند تناولها.
أهم الفواكه الصيفية التي تمنع الجفاف هي البطيخ والشمام والدراق والمشمش, وكذلك العنب والخوخ والفراولة و الكرز والتوت بأنواعه المختلفة.
طبق من الفواكه المشكلة أو سلطة الفاكهه مع كوب من العصير الطبيعي يعتبر من أشهى الأطباق في فصل الصيف الحار.
#جوابكم
#تغذية
#صحة
#فواكه
#صيف
#ماء
#انتعاش
الحرارة العالية قد تؤدي الى الجفاف اذا ماتم ترطيب الجسم بشرب الماء والسوائل الكافية لتعويض النقص الحاصل بالتعرق والحرارة المرتفعة.
تمتاز الفواكه الصيفية بأنها أطعمة ذات نسبة عالية من الماء, ولذلك نشعر بالانتعاش عند تناولها.
أهم الفواكه الصيفية التي تمنع الجفاف هي البطيخ والشمام والدراق والمشمش, وكذلك العنب والخوخ والفراولة و الكرز والتوت بأنواعه المختلفة.
طبق من الفواكه المشكلة أو سلطة الفاكهه مع كوب من العصير الطبيعي يعتبر من أشهى الأطباق في فصل الصيف الحار.
#جوابكم #تغذية #صحة #فواكه #صيف #ماء #انتعاش
يمتاز فصل الصيف خاصة في منطقتنا العربية بارتفاع درجات الحرارة, والشمس الحارقة غالبية أيام الصيف. نتيجة لذلك ترتفع درجات حرارة أجسامنا ويزداد افراز العرق وخسارة الماء والجفاف والعطش.
لتجنب وقوع المشاكل الصحية المصاحبة لهذه الأمور, يجب علينا حتما تعويض السوائل المفقودة وذلك بشرب الماء بما لايقل عن ليترين أو أكثر يوميا, والسوائل الخالية من السكر .
كذلك يمكننا تناول الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن لتعويض مافقد منها أثناء التعرق مثل الخيار والطماطم والكوسا, والفاكهه مثل العنب والبطيخ والدراق والأناناس.
#جوابكم
#تغذية
#ماء
#صيف
لتجنب وقوع المشاكل الصحية المصاحبة لهذه الأمور, يجب علينا حتما تعويض السوائل المفقودة وذلك بشرب الماء بما لايقل عن ليترين أو أكثر يوميا, والسوائل الخالية من السكر .
كذلك يمكننا تناول الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن لتعويض مافقد منها أثناء التعرق مثل الخيار والطماطم والكوسا, والفاكهه مثل العنب والبطيخ والدراق والأناناس.
#جوابكم #تغذية #ماء #صيف
البوظة/ الآيس كريم
تعبر البوظة سبب لزيادة الوزن في فصل الصيف بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية نظرا لما تحتويه من منكهات و حليب و كريمة و سكر، حيث يتناولها الشخص دون حساب للسعرات الحرارية التي تتراكم تدريجيا على شكل طاقة فائضة ينتج عنها وزن مكتسب.
اصنع آيس كريم قليل السعرات الحرارية مقارنة بالبوظة الجاهزة وقم بتجهيزه منزليا من العصير الطبيعي المثلج او الفاكهة الطبيعية مع المستحلب.
#جوابكم
#تغذية
#بوظة
#صيف
تعبر البوظة سبب لزيادة الوزن في فصل الصيف بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية نظرا لما تحتويه من منكهات و حليب و كريمة و سكر، حيث يتناولها الشخص دون حساب للسعرات الحرارية التي تتراكم تدريجيا على شكل طاقة فائضة ينتج عنها وزن مكتسب.
اصنع آيس كريم قليل السعرات الحرارية مقارنة بالبوظة الجاهزة وقم بتجهيزه منزليا من العصير الطبيعي المثلج او الفاكهة الطبيعية مع المستحلب.
#جوابكم #تغذية #بوظة #صيف
