الصيام العكسي, أو الصيام المتقطع:

نظام غذائي شائع هذه الأيام بين الناس, الفكرة فيه أن يمتنع عن الطعام فترة 14-16 ساعة وتناول الطعام في الساعات المتبقية, مما يؤدي ذلك الى تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي نزول الوزن.

خلال فترة الصيام غير مسموح تناول أي طعام أو شراب يحتوي على سعرات حرارية, ولكن الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى مثل الأعشاب مسموح أخذها طالما لايضاف لها سكر أو حليب.

#جوابكم #تغذية #الصيام_العكسي #حمية #نزول_الوزن