#الصيام_العكسي
تتبع الصيام المتقطع ولايوجد نتائج تعرف على الأسباب
الصيام المتقطع أو الصيام العكسي هو نظام كثر الحديث عنه مؤخرا، الفكرة فيه تناول الطعام في فترة 8 إلى 10 ساعات والصيام في الساعات المتبقية.
في أغلب الأحيان تكون هناك نتائج ملموسة من ناحية خسارة الوزن والتمتع بصحة أفضل، ولكن فئة من الأشخاص الذين يتبعونه لم يجدو أي فرق، لماذا؟
السبب الرئيسي يكمن في كمية الطعام المتناولة حيث أنها تتميز بسعرات حرارية عالية تتجاوز السعرات الحرارية المطلوب الالتزام بها لخسارة الوزن، وهذا مايتعارض مع فكرة الصيام العكسي، ألا وهو اختصار الوجبة الأخيرة لتخفيف كمية الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم الذي بدوره يؤدي إلى خسارة الوزن.
#تغذية
#حميات_شائعة
#الصيام_المتقطع
#الصيام_العكسي
#خسارة_الوزن
#سبب_الصيام_المتقطع_بدون_نتائج
#سعرات_حرارية
#صحة
الصيام المتقطع أو الصيام العكسي هو نظام كثر الحديث عنه مؤخرا، الفكرة فيه تناول الطعام في فترة 8 إلى 10 ساعات والصيام في الساعات المتبقية.
في أغلب الأحيان تكون هناك نتائج ملموسة من ناحية خسارة الوزن والتمتع بصحة أفضل، ولكن فئة من الأشخاص الذين يتبعونه لم يجدو أي فرق، لماذا؟
السبب الرئيسي يكمن في كمية الطعام المتناولة حيث أنها تتميز بسعرات حرارية عالية تتجاوز السعرات الحرارية المطلوب الالتزام بها لخسارة الوزن، وهذا مايتعارض مع فكرة الصيام العكسي، ألا وهو اختصار الوجبة الأخيرة لتخفيف كمية الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم الذي بدوره يؤدي إلى خسارة الوزن.
#تغذية #حميات_شائعة #الصيام_المتقطع #الصيام_العكسي #خسارة_الوزن #سبب_الصيام_المتقطع_بدون_نتائج #سعرات_حرارية #صحة
الصيام العكسي, أو الصيام المتقطع:
نظام غذائي شائع هذه الأيام بين الناس, الفكرة فيه أن يمتنع عن الطعام فترة 14-16 ساعة وتناول الطعام في الساعات المتبقية, مما يؤدي ذلك الى تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي نزول الوزن.
خلال فترة الصيام غير مسموح تناول أي طعام أو شراب يحتوي على سعرات حرارية, ولكن الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى مثل الأعشاب مسموح أخذها طالما لايضاف لها سكر أو حليب.
#جوابكم
#تغذية
#الصيام_العكسي
#حمية
#نزول_الوزن
نظام غذائي شائع هذه الأيام بين الناس, الفكرة فيه أن يمتنع عن الطعام فترة 14-16 ساعة وتناول الطعام في الساعات المتبقية, مما يؤدي ذلك الى تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي نزول الوزن.
خلال فترة الصيام غير مسموح تناول أي طعام أو شراب يحتوي على سعرات حرارية, ولكن الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى مثل الأعشاب مسموح أخذها طالما لايضاف لها سكر أو حليب.
#جوابكم #تغذية #الصيام_العكسي #حمية #نزول_الوزن
