هل يوجد كميات أو أوقات محددة لشرب الماء ينصح بها تغذويا؟
الجسم لايستطيع القيام بواجباته واتمام عملياته الحيوية الا بوجود نسبة محددة من الماء، لذلك يعتبر الماء من أهم احتياجات الجسم.
يقدر احتياج الجسم للماء بما يعادل ليترين بشكل عام، أو بشكل أدق يمكن حساب حاجة الجسم للماء من خلال وزن الجسم بمعادلة دقيقة. يمكن توزيع كمية الماء خلال اليوم كيفما تشاء، لكن يفضل تقليل- الكمية خلال الليل، وذلك لضمان نوم هانئ يخلو من الذهاب الى دورة المياه.
الجسم لايستطيع القيام بواجباته واتمام عملياته الحيوية الا بوجود نسبة محددة من الماء، لذلك يعتبر الماء من أهم احتياجات الجسم.
يقدر احتياج الجسم للماء بما يعادل ليترين بشكل عام، أو بشكل أدق يمكن حساب حاجة الجسم للماء من خلال وزن الجسم بمعادلة دقيقة. يمكن توزيع كمية الماء خلال اليوم كيفما تشاء، لكن يفضل تقليل- الكمية خلال الليل، وذلك لضمان نوم هانئ يخلو من الذهاب الى دورة المياه.
#تغذية #التغذية_السليمة #الماء #احتياج_الجسم_للماء #أوقات_شرب_الماء #صحة