من أكثر الأمور التي تزعج فئة كبيرة من الناس، تتمنى دائما أن يتم تأخرها، وهي ظهور الشعر الأبيض.
الأمر هذا غالبا مايتعلق طبعا بتقدم العمر وتوترات الحياة، ولكن قد يكون للتغذية دور هام في تأخر ظهور الشيب.
آخر الدراسات أثبتت أن لنقص بعض العناصر الغذائية عامل هام لظهور الشعر الأبيض، أهمها:
1. فيتامين دال.
2. فيتامين ب6.
3. فيتامين ب12.
4. البيوتين.
5. الكالسيوم.
6. الحديد.
7. النحاس.
ولذلك من المهم جدا الاهتمام بعدم نقص مستويات هذه العناصر الغذائية وذلك من خلال التغذية الصحية السليمة المتنوعة والقيام بالفحوصات الدورية للتأكد دائما من سلامة المخزون المتعلق بهذه الفيتامينات والمعادن.
من أكثر الأمور التي تزعج فئة كبيرة من الناس، تتمنى دائما أن يتم تأخرها، وهي ظهور الشعر الأبيض.
الأمر هذا غالبا مايتعلق طبعا بتقدم العمر وتوترات الحياة، ولكن قد يكون للتغذية دور هام في تأخر ظهور الشيب.
آخر الدراسات أثبتت أن لنقص بعض العناصر الغذائية عامل هام لظهور الشعر الأبيض، أهمها:
1. فيتامين دال.
2. فيتامين ب6.
3. فيتامين ب12.
4. البيوتين.
5. الكالسيوم.
6. الحديد.
7. النحاس.
ولذلك من المهم جدا الاهتمام بعدم نقص مستويات هذه العناصر الغذائية وذلك من خلال التغذية الصحية السليمة المتنوعة والقيام بالفحوصات الدورية للتأكد دائما من سلامة المخزون المتعلق بهذه الفيتامينات والمعادن.
#تغذية #التغذية_السليمة #تأخر_ظهور_الشيب #الشعر_الأبيض #العناصر_الغذائية #الفيتامينات #المعادن #صحة