للتمر فوائد جمة، ولكن هل له تأثير سلبي عند الإسراف في تناوله؟

مما لاشك فيه أن للتمر فوائد صحية جمة، لاسيما عند تناوله في بداية الإفطار، حيث تتحقق عند ذلك تأثيرات إيجابية على الجسم، ولكن من المعروف أن كل شيء يزيد عن الحد الطبيعي، ينقلب ضده.

عند الإسراف في تناول التمر، حيث يتجاوز عدة حصص يومية، فإن الجسم يتأثر سلبا كما يلي:
1. التعرض للمشاكل الهضمية مثل الإسهال والمغص والتلبك المعوي.
2. زيادة نسبة البوتاسيوم بالدم مما قد يؤذي الكلى.
3. زيادة السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي التعرض لزيادة الوزن المستمرة التي تؤدي إلى السمنة.
4. تركيز الفركتوز بالأمعاء والتي تسبب انتفاخات وغازات دائمة.
5. عدم السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم، وبالتالي عدم السيطرة على السكري والأمراض المتعلقة به.

#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_في_رمضان #التمر #الصيام