#الصيام

ما أسباب الخمول و الكسل بعد الإفطار في رمضان ؟

1. وجبة الإفطار الثقيلة و الدسمة

2. امتلاء ما بعد الوجبات بسبب وجود خلل في الجهاز الهضمي

3. انخفاض الضغط

4. انخفاض السكر

5. تناول الأدوية بشكل خاطئ

6. التعرض ليوم مرهق في الصيام

7. الجفاف

8. أسباب نفسية

9. سوء التغذية

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الصيام #الخمول #رمضان

تأثير تناول الطعام دفعة واحدة في وقت الإفطار

في أجواء شهر رمضان، وبسبب تأثير الصيام، كثير من الصائمين يشتهون تناول العديد من الأطعمة، وينتظرون وقت الإفطار بفارغ الصبر حتى يتناولون كل مايشتهون، وهنا تبدأ المشكلة، وهي التخمة.

إن الإفراط بتناول الطعام وقت الإفطار غير موزعة خلال الإفطار والسحور له آثار صحية سلبية على الجسم، حيث أنه:
1. يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي أهمها عسر الهضم.
2. يسبب الخمول والكسل وبالتالي عدم إنجاز المهام اليومية المعتادة.
3. عدم القدرة على ممارسة الرياضة ولو بشكل بسيط.
4. حرقة المعدة وعدم الشعور بالراحة.
5. الأرق وحدوث اضطرابات بالنوم.
6. الغثيان والتقيؤ والغازات والتجشؤ.
7. زيادة الوزن عند تكرر الأمر لأيام عدة.

#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_في_رمضان #الإفراط_في_تناول_الطعام #الصيام #صحة

للتمر فوائد جمة، ولكن هل له تأثير سلبي عند الإسراف في تناوله؟

مما لاشك فيه أن للتمر فوائد صحية جمة، لاسيما عند تناوله في بداية الإفطار، حيث تتحقق عند ذلك تأثيرات إيجابية على الجسم، ولكن من المعروف أن كل شيء يزيد عن الحد الطبيعي، ينقلب ضده.

عند الإسراف في تناول التمر، حيث يتجاوز عدة حصص يومية، فإن الجسم يتأثر سلبا كما يلي:
1. التعرض للمشاكل الهضمية مثل الإسهال والمغص والتلبك المعوي.
2. زيادة نسبة البوتاسيوم بالدم مما قد يؤذي الكلى.
3. زيادة السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي التعرض لزيادة الوزن المستمرة التي تؤدي إلى السمنة.
4. تركيز الفركتوز بالأمعاء والتي تسبب انتفاخات وغازات دائمة.
5. عدم السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم، وبالتالي عدم السيطرة على السكري والأمراض المتعلقة به.

#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_في_رمضان #التمر #الصيام

ماهي فوائد الصيام على نفسية الشخص؟
- الراحة النفسيّة وصفاء العقل والقدرة على التفكير بشكل جيّد وواضح.
- السعادة والتفاؤل وحب الحياة للقيام بالاعمال والافعال المستحبة عند الله.
- التخلص من الإكتئاب والقلق والتوتر.
- الصيام يحسّن المزاج ويزيد قدرة الشخص على التحكّم بالذات والتحكّم بشهواته ورغباته.

#الإرشاد_الأسري #الصيام #فوائد_الصيام_النفسية

كيف أدرب طفلي على الصوم؟
- تحدث معه عن الصوم ورغبه به.
- حافظ على صحته الجسمية وتغذيته.
- أكثر من ساعات صيامه تدريجيا.
- عززه عند نجاحه في الصيام.
#الأرشاد-الأسري #الصيام #كيف-أدرب-طفلي-على-الصيام

من رأى انه صائم فذلك يعني انه يمتنع عن الغيبة والنميمة والخوض بما لا يرضي الله


الصيام يدل على ترك الحديث مع الاخرين

ويدل على ضيق وفقر يعقبه غنى وفرج

ويدل الصيام على ترك الشهوات او تأخر الزواج لوقت لا يطول بإذن الله


#أحلام #خيره_وشره #الصيام

كيفية تجنب التعب والصداع في بداية رمضان والصيام

بعد أيام قليلة يدخل علينا شهر رمضان الفضيل ويبدأ معه الصيام، متزامنا مع التعب والصداع خاصة لمن هم معتادون على شرب المنبهات (مشروبات الكافيين) في الصباح، ماالحل، وكيف يمكننا تجنب ذلك؟

من اليوم، يجب عليك تأخير شربك لمشروبات الكافيين (القهوة ومنتجاتها أو الشاي ومنتجاته) ساعتين إلى 4 ساعات من الساعة المعتادة، وبعدها بيوم، تأخيرها ساعتين إضافتين، وهكذا حتى يبدأ الصيام، سيكون جسمك قد تأقلم على عدم أخذ مشروب الكافيين في الصباح الباكر، وهذا بدوره سيؤدي إلى عدم الشعور بالتعب والصداع المرافقين بالعادة لبداية الصيام.

ملاحظة: ينطبق هذا الحل على جميع الأصناف الغذائية التي يعتاد الجسم على تناولها.

#تغذية #التغذية_السليمة #التحضير_لبداية_رمضان #شهر_رمضان #الصيام #الصداع #الكافيين #صحة

نتعرف وإياكم إلى المعنى العام لرؤية الصيام في المنام :
• الصوم في المنام يدل على صلاح حال الرائي في دينه ودنياه، وقد يدل على شفاءٍ من الأمراض .
• صيام رمضان في المنام يدل على الخروج من الشك إلى اليقين ويدل على الأمن من الخوف .
• إن رأى المسجون أنه صائم في المنام دلّ ذلك على قرب الفرج .
• إن رأى الرائي أن زوجته صائمة في المنام فهي امرأة عفيفة طاهرة.
• كما يدل الصيام على توبة ورجوع إلى الله عزَّ وجل.
#جوابكم #أحلام #الصيام #خيره_وشره

أهم الأطعمة خلال وجبة الإفطار ..

يوجد الكثير من الأطعمة التي يمكنك تناولها لإعطاء جسمك الطاقة اللازمة له، وهي كالتالي:

1. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني وخبز النخالة.

2. اللحوم خصوصاً لحم الضأن لأنه صحي، ولحم الدجاج لأنه خفيف، ولحوم الأسماك لأنها تحتوي على زيت الأوميجا 3 الحليب والجبن والزبادي.

3. الخضروات والفاكهة لاحتوائها على ألياف غذائية طبيعية، مثل التوت والفراولة والبطاطا الحلوة، هذه الأطعمة تساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

4. البقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا، تحتوي على نسبة عالية من البروتين يعطي جسمك الطاقة.


5. الفواكه المجففة مثل التمر والقراصيا والزبيب.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الإفطار #رمضان #الصيام

أسباب مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان !!

1. قلة شرب الماء في فترة الإفطار.

2. عدم الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الألياف، إهمال كامل لطبق السلطة والتركيز على النشويات واللحوم.

3. القولون العصبي الذي يتناوب فيه الإمساك والإسهال.

و أخيرا فإن رمضان شهر الصيام فلا نجعله شهر الطعام، يجب أن نعيد التفكير في العادات الغذائية والنفسية التي تسبب لنا تلك الاضطرابات، ونحاول تصحيحها قدر الإمكان.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الجهاز_الهضمي #القولون_العصبي #رمضان #الصيام