كيفية تجنب التعب والصداع في بداية رمضان والصيام

بعد أيام قليلة يدخل علينا شهر رمضان الفضيل ويبدأ معه الصيام، متزامنا مع التعب والصداع خاصة لمن هم معتادون على شرب المنبهات (مشروبات الكافيين) في الصباح، ماالحل، وكيف يمكننا تجنب ذلك؟

من اليوم، يجب عليك تأخير شربك لمشروبات الكافيين (القهوة ومنتجاتها أو الشاي ومنتجاته) ساعتين إلى 4 ساعات من الساعة المعتادة، وبعدها بيوم، تأخيرها ساعتين إضافتين، وهكذا حتى يبدأ الصيام، سيكون جسمك قد تأقلم على عدم أخذ مشروب الكافيين في الصباح الباكر، وهذا بدوره سيؤدي إلى عدم الشعور بالتعب والصداع المرافقين بالعادة لبداية الصيام.

ملاحظة: ينطبق هذا الحل على جميع الأصناف الغذائية التي يعتاد الجسم على تناولها.

#تغذية #التغذية_السليمة #التحضير_لبداية_رمضان #شهر_رمضان #الصيام #الصداع #الكافيين #صحة