تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها:
1. الدهون الصحية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. الأوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
3. تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير، كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الآخر، ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الآخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها:
1. الدهون الصحية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. الأوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
3. تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير، كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الآخر، ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الآخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #المكسرات #أوميغا 3 #الدهون_الصحية #فوائد #صحة #القلب