#القلب
مصادر الدهون الصحية وفوائدها للجسم
الدهون ليست كلها ضارة للصحة، بل هناك الدهون الصحية والضرورية لجسم الانسان لاتمام عملياته الحيوية.
من هذه الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة المتعددة والأحادية، وكذلك الأوميغا 3.
مصادرها غالبا من الأسماك والمكسرات وبعض الزيوت النباتية كزيت الزيتون والكانولا وبعض الثمار كالأفوكادو وبعض البذور كالكتان.
تقوم هذه الدهون الصحية برفع الكوليسترول الجيد بالدم وخفض السيء، مما يعزز من صحة القلب ويقيه من الأمراض المختلفة.
كما أن هذه الدهون لها دور في تحفيز المناعة والحد من الوقوع بالأمراض.
لكن يجب التنويه أن السعرات الحرارية للدهون الصحية تعادل السعرات الحرارية في الدهون غير الصحية، فيجب عدم الإسراف في تناولها، ولكن يحبذ استبدالها قدر الإمكان عوضا عن الدهون المشبعة والمتحولة.
#تغذية
#الدهون_الصحية
#القلب
#المناعة
الدهون ليست كلها ضارة للصحة، بل هناك الدهون الصحية والضرورية لجسم الانسان لاتمام عملياته الحيوية.
من هذه الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة المتعددة والأحادية، وكذلك الأوميغا 3.
مصادرها غالبا من الأسماك والمكسرات وبعض الزيوت النباتية كزيت الزيتون والكانولا وبعض الثمار كالأفوكادو وبعض البذور كالكتان.
تقوم هذه الدهون الصحية برفع الكوليسترول الجيد بالدم وخفض السيء، مما يعزز من صحة القلب ويقيه من الأمراض المختلفة.
كما أن هذه الدهون لها دور في تحفيز المناعة والحد من الوقوع بالأمراض.
لكن يجب التنويه أن السعرات الحرارية للدهون الصحية تعادل السعرات الحرارية في الدهون غير الصحية، فيجب عدم الإسراف في تناولها، ولكن يحبذ استبدالها قدر الإمكان عوضا عن الدهون المشبعة والمتحولة.
#تغذية #الدهون_الصحية #القلب #المناعة
المكسرات وفوائدها الصحية، تعرف عليها
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها:
1. الدهون الصحية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. الأوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
3. تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير، كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الآخر، ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الآخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#المكسرات
#أوميغا
3
#الدهون_الصحية
#فوائد
#صحة
#القلب
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها:
1. الدهون الصحية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. الأوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
3. تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير، كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الآخر، ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الآخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #المكسرات #أوميغا 3 #الدهون_الصحية #فوائد #صحة #القلب
هل الشوكولاتة مفيدة لصحة القلب والشرايين؟
خبر جيد لعشاق الشوكولاتة، لأنها فعلا مفيدة لصحة القلب والشرايين، حيث أنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد القلب وتعزز من صحة الشرايين.
لكن من المهم ذكره أن ليست كل أنواع الشوكولاتة يمكنها أن تكون مفيدة للقلب، النوع الوحيد هو الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، بينما شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تعتبر عامل سلبي للصحة حيث أن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
مايجعل الشوكولاتة الداكنة صحية وينصح بها أخصائي التغذية هو غناها بمضادات الأكسدة، الفلافينويد تحديدا، والذي بدوره يحارب الجذور الحرة التي تضر بالصحة بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الشوكولاتة
#صحة
#القلب
#مضادات_الأكسدة
#الفلافينويد
#الشوكولاتة_الداكنة
#الكاكاو
خبر جيد لعشاق الشوكولاتة، لأنها فعلا مفيدة لصحة القلب والشرايين، حيث أنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد القلب وتعزز من صحة الشرايين.
لكن من المهم ذكره أن ليست كل أنواع الشوكولاتة يمكنها أن تكون مفيدة للقلب، النوع الوحيد هو الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، بينما شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تعتبر عامل سلبي للصحة حيث أن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
مايجعل الشوكولاتة الداكنة صحية وينصح بها أخصائي التغذية هو غناها بمضادات الأكسدة، الفلافينويد تحديدا، والذي بدوره يحارب الجذور الحرة التي تضر بالصحة بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الشوكولاتة #صحة #القلب #مضادات_الأكسدة #الفلافينويد #الشوكولاتة_الداكنة #الكاكاو
المكسرات وفوائدها الصحية، تعرف عليها
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها:
1. الدهون الصحية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. الأوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
3. تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير، كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الآخر، ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الآخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#المكسرات
#أوميغا
3
#الدهون_الصحية
#فوائد
#صحة
#القلب
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها:
1. الدهون الصحية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. الأوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
3. تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير، كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الآخر، ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الآخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #المكسرات #أوميغا 3 #الدهون_الصحية #فوائد #صحة #القلب
الدهون ليست كلها ضارة للصحة, بل هناك الدهون الصحية والضرورية لجسم الانسان لاتمام عملياته الحيوية.
من هذه الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة المتعددة والأحادية, وكذلك الأوميغا 3.
مصادرها غالبا من الأسماك والمكسرات وبعض الزيوت النباتية كزيت الزيتون والكانولا وبعض الثمار كالأفوكادو وبعض البذور كبذور الكتان.
تقوم هذه الدهون الصحية برفع الكوليسترول الجيد بالدم وخفض الكوليسترول السيء, مما يعزز من صحة القلب ويقيه من الأمراض المختلفة.
كما أن هذه الدهون لها دور في تحفيز المناعة والحد من الوقوع بالأمراض.
لكن يجب التنويه أن السعرات الحرارية للدهون الصحية تعادل السعرات الحرارية في الدهون غير الصحية, فيجب عدم الأسراف في تناولها, ولكن يحبذ استبدالها قدر الأمكان عوضا عن الدهون المشبعة والمتحولة.
#جوابكم
#تغذية
#الدهون_الصحية
#القلب
#المناعة
من هذه الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة المتعددة والأحادية, وكذلك الأوميغا 3.
مصادرها غالبا من الأسماك والمكسرات وبعض الزيوت النباتية كزيت الزيتون والكانولا وبعض الثمار كالأفوكادو وبعض البذور كبذور الكتان.
تقوم هذه الدهون الصحية برفع الكوليسترول الجيد بالدم وخفض الكوليسترول السيء, مما يعزز من صحة القلب ويقيه من الأمراض المختلفة.
كما أن هذه الدهون لها دور في تحفيز المناعة والحد من الوقوع بالأمراض.
لكن يجب التنويه أن السعرات الحرارية للدهون الصحية تعادل السعرات الحرارية في الدهون غير الصحية, فيجب عدم الأسراف في تناولها, ولكن يحبذ استبدالها قدر الأمكان عوضا عن الدهون المشبعة والمتحولة.
#جوابكم #تغذية #الدهون_الصحية #القلب #المناعة
ماعلاج ضعف عضلة القلب ؟
* الأدوية:
في بعض الحالات المبكرة أو البسيطة يمكن أن يصف الطبيب الأدوية لتخفيف وعلاج الأعراض، وسوف يختار الطبيب الأدوية تبعاً لكل حالة ومدى شدتها، سواء كان الهدف منها تعزيز تدفق الدم أو تنظيم ضغط الدم أو تحسين معدل ضربات القلب أو غيرها.
* الأجهزة المزروعة جراحياً:
يتم زراعة بعض الأجهزة في القلب، وذلك لمساعدته على العمل بشكل أفضل وتقليل الجهد عن القلب، و منها:
- جهاز إزالة الرجفان المزمن (ICD) الذي يساعد على مراقبة وتنظيم ضربات القلب.
- جهاز مساعدة البطين (VAD) الذي يساعد على تحسين تدفق الدم من وإلى القلب بشكل أفضل.
- جهاز تنظيم ضربات القلب، وهو يختلف قليلاً حيث يتم زراعته تحت الجلد في منطقة الصدر أو البطن، ويساعد على تنظيم ضربات القلب.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#القلب
* الأدوية:
في بعض الحالات المبكرة أو البسيطة يمكن أن يصف الطبيب الأدوية لتخفيف وعلاج الأعراض، وسوف يختار الطبيب الأدوية تبعاً لكل حالة ومدى شدتها، سواء كان الهدف منها تعزيز تدفق الدم أو تنظيم ضغط الدم أو تحسين معدل ضربات القلب أو غيرها.
* الأجهزة المزروعة جراحياً:
يتم زراعة بعض الأجهزة في القلب، وذلك لمساعدته على العمل بشكل أفضل وتقليل الجهد عن القلب، و منها:
- جهاز إزالة الرجفان المزمن (ICD) الذي يساعد على مراقبة وتنظيم ضربات القلب.
- جهاز مساعدة البطين (VAD) الذي يساعد على تحسين تدفق الدم من وإلى القلب بشكل أفضل.
- جهاز تنظيم ضربات القلب، وهو يختلف قليلاً حيث يتم زراعته تحت الجلد في منطقة الصدر أو البطن، ويساعد على تنظيم ضربات القلب.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القلب
أعراض ضعف عضلة القلب !!
- الدوخة أو الدوار.
- الإغماء.
- التعب والإعياء الشديد.
- الشعور بألم في الصدر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق التنفس.
- ارتفاع ضغط الدم.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#القلب
- الدوخة أو الدوار.
- الإغماء.
- التعب والإعياء الشديد.
- الشعور بألم في الصدر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق التنفس.
- ارتفاع ضغط الدم.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القلب
مرضى القلب في شهر رمضان !!
على مرضى القلب اتخاذ الاحتياطات أثناء صيام شهر رمضان، وطلب مشورة طبيب القلب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات.
لا يؤثر الصيام بصورة سلبية على مرضى القلب الذين يتمتعون بحالة مستقرة، والذين لا يصابون بأعراض متكررة كآلام الصدر أو الصعوبة في التنفس، ويكون الصيام غالباً مفيداً لهم حيث يساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها و يساعد على الابتعاد عن التدخين والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابيا على صحة القلب.
على مرضى القلب اتباع النصائح التالية:
1. تقليل كميات الطعام ،وتناولها على مراحل
2. تجنب الأطعمة الدسمة
3. عدم تناول كميات كبيرة من السوائل
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#القلب
#رمضان
على مرضى القلب اتخاذ الاحتياطات أثناء صيام شهر رمضان، وطلب مشورة طبيب القلب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات.
لا يؤثر الصيام بصورة سلبية على مرضى القلب الذين يتمتعون بحالة مستقرة، والذين لا يصابون بأعراض متكررة كآلام الصدر أو الصعوبة في التنفس، ويكون الصيام غالباً مفيداً لهم حيث يساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها و يساعد على الابتعاد عن التدخين والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابيا على صحة القلب.
على مرضى القلب اتباع النصائح التالية:
1. تقليل كميات الطعام ،وتناولها على مراحل
2. تجنب الأطعمة الدسمة
3. عدم تناول كميات كبيرة من السوائل
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القلب #رمضان
مرضى القلب في رمضان !!
على مرضى القلب اتخاذ الاحتياطات أثناء صيام رمضان، وطلب مشورة طبيب القلب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات ، حيث يقوم الطبيب بتقييم وضع المريض من حيث إمكانية استبدال الأدوية المعتادة التي يتناولها المريض بأخرى ليتم تعويض فترة الصيام التي تمتد لخمسة عشرة ساعة.
لا يؤثر الصيام بصورة سلبية على مرضى القلب الذين يتمتعون بحالة مستقرة، والذين لا يصابون بأعراض متكررة كآلام الصدر أو الصعوبة في التنفس، ويكون الصيام غالباً مفيداً لهم حيث يساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها و يساعد على الابتعاد عن التدخين والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابياً على صحة المريض .
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#القلب
#رمضان
#الصيام
على مرضى القلب اتخاذ الاحتياطات أثناء صيام رمضان، وطلب مشورة طبيب القلب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات ، حيث يقوم الطبيب بتقييم وضع المريض من حيث إمكانية استبدال الأدوية المعتادة التي يتناولها المريض بأخرى ليتم تعويض فترة الصيام التي تمتد لخمسة عشرة ساعة.
لا يؤثر الصيام بصورة سلبية على مرضى القلب الذين يتمتعون بحالة مستقرة، والذين لا يصابون بأعراض متكررة كآلام الصدر أو الصعوبة في التنفس، ويكون الصيام غالباً مفيداً لهم حيث يساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها و يساعد على الابتعاد عن التدخين والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابياً على صحة المريض .
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القلب #رمضان #الصيام
