#مضادات_الأكسدة
ماذا تعرف عن الليكوبين، وماهي مصادره؟
الليكوبين هو أحد الصبغات الطبيعية الموجودة في العديد من الأصناف الغذائية، يعطي اللون الأحمر، مثل البندورة والفراولة والبطيخ والجريب فروت والجزر وغيرها.
يعد الليكوبين ذو فائدة عظيمة لجسم الإنسان، حيث أنه يعد أحد مضادات الأكسدة الضرورية.
فوائد الليكوبين:
1. الوقاية من السرطانات المختلفة.
2. تعزيز صحة العيون وتقويتها.
3. محاربة أمراض القلب المختلفة وضغط الدم.
4. تحسين صحة الجلد والبشرة ومقاومتها من الأمراض المتعلقة بأشعة الشمس الحارقة.
5. التأثير الإيجابي على كثافة العظام وبالتالي مقاومة كسرها بسهولة.
6. حماية الدماغ والأعصاب من الأمراض المتعلقة به.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الليكوبين
#صبغة_طبيعية
#مصادر_الليكوبين
#فوائد_الليكوبين
#مضادات_الأكسدة
#صحة
الليكوبين هو أحد الصبغات الطبيعية الموجودة في العديد من الأصناف الغذائية، يعطي اللون الأحمر، مثل البندورة والفراولة والبطيخ والجريب فروت والجزر وغيرها.
يعد الليكوبين ذو فائدة عظيمة لجسم الإنسان، حيث أنه يعد أحد مضادات الأكسدة الضرورية.
فوائد الليكوبين:
1. الوقاية من السرطانات المختلفة.
2. تعزيز صحة العيون وتقويتها.
3. محاربة أمراض القلب المختلفة وضغط الدم.
4. تحسين صحة الجلد والبشرة ومقاومتها من الأمراض المتعلقة بأشعة الشمس الحارقة.
5. التأثير الإيجابي على كثافة العظام وبالتالي مقاومة كسرها بسهولة.
6. حماية الدماغ والأعصاب من الأمراض المتعلقة به.
#تغذية #التغذية_السليمة #الليكوبين #صبغة_طبيعية #مصادر_الليكوبين #فوائد_الليكوبين #مضادات_الأكسدة #صحة
مضادات الأكسدة، تعرف عليها
كثيرا من الأشخاص يتناولون أصناف معينة من الغذاء وذلك بسبب قيمتها الغذائية المرتفعة ومحتواها العالي من العناصر الغذائية، وهذا ما نقوم بنشره بين فئات المجتمع مختلفة.
من بين العناصر الغذائية الهامة والتي يجب أن نبحث عنها في كل صنف غذائي هي مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي أجزاء صغيرة تحمي الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وبالتالي تأثيرها السلبي على الصحة والأمراض.
أنواع مضادات الأكسدة:
1. فيتامين ج، أهم مصادره هي الحمضيات والفليفلة والبروكلي.
2. فيتامين ه، أهم مصادره هي المكسرات المتنوعة.
3. الفلافونيدات، أهم مصادرها البصل والملفوف والتوتيات والشاي.
يجدر بالذكر أنه يفضل تناول مضادات الأكسدة من الغذاء نفسه وليس كمكملات غذائية، حيث أن تأثيرها تكون أفضل بالجسم.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#مضادات_الأكسدة
#صحة
كثيرا من الأشخاص يتناولون أصناف معينة من الغذاء وذلك بسبب قيمتها الغذائية المرتفعة ومحتواها العالي من العناصر الغذائية، وهذا ما نقوم بنشره بين فئات المجتمع مختلفة.
من بين العناصر الغذائية الهامة والتي يجب أن نبحث عنها في كل صنف غذائي هي مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي أجزاء صغيرة تحمي الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وبالتالي تأثيرها السلبي على الصحة والأمراض.
أنواع مضادات الأكسدة:
1. فيتامين ج، أهم مصادره هي الحمضيات والفليفلة والبروكلي.
2. فيتامين ه، أهم مصادره هي المكسرات المتنوعة.
3. الفلافونيدات، أهم مصادرها البصل والملفوف والتوتيات والشاي.
يجدر بالذكر أنه يفضل تناول مضادات الأكسدة من الغذاء نفسه وليس كمكملات غذائية، حيث أن تأثيرها تكون أفضل بالجسم.
#تغذية #التغذية_السليمة #مضادات_الأكسدة #صحة
فوائد الشوكولاتة للجسم، اعرف المزيد
يعد الكاكاو المكون الرئيسي لمعشوقة الناس، الشوكولاته، والخبر السار أن للكاكاو مكونات صحية تفيد الجسم بشكل فعال.
يعد المكون الفعال في الكاكاو هو الفلافينويد، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض.
من فوائد الكاكاو للانسان مايلي:
1. تعد مفيدة جدا للقلب والأوعية الدموية، وتمنع الاصابة بالجلطات.
2. تقوية مناعة الجسم ومحاربة الأمراض خاصة السرطانات.
3. تساعد في تحسين الصحة النفسية ومقاومة الإكتئاب.
4. تعزيز وظائف الدماغ وتأثيره الايجابي على زيادة التركيز.
بعد معرفة هذه الفوائد، من المهم جدا الحرص على تناول الكاكاو ومنتجاته مع الحذر من كمية السكر المضافة له.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الكاكاو
#الشوكولاته
#فوائد_الكاكاو
#الفلافينويد
#مضادات_الأكسدة
#صحة
يعد الكاكاو المكون الرئيسي لمعشوقة الناس، الشوكولاته، والخبر السار أن للكاكاو مكونات صحية تفيد الجسم بشكل فعال.
يعد المكون الفعال في الكاكاو هو الفلافينويد، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض.
من فوائد الكاكاو للانسان مايلي:
1. تعد مفيدة جدا للقلب والأوعية الدموية، وتمنع الاصابة بالجلطات.
2. تقوية مناعة الجسم ومحاربة الأمراض خاصة السرطانات.
3. تساعد في تحسين الصحة النفسية ومقاومة الإكتئاب.
4. تعزيز وظائف الدماغ وتأثيره الايجابي على زيادة التركيز.
بعد معرفة هذه الفوائد، من المهم جدا الحرص على تناول الكاكاو ومنتجاته مع الحذر من كمية السكر المضافة له.
#تغذية #التغذية_السليمة #الكاكاو #الشوكولاته #فوائد_الكاكاو #الفلافينويد #مضادات_الأكسدة #صحة
فوائد الكاكاو للجسم، اعرف المزيد
يعد الكاكاو المكون الرئيسي لمعشوقة الناس، الشوكولاته، والخبر السار أن للكاكاو مكونات صحية تفيد الجسم بشكل فعال.
يعد المكون الفعال في الكاكاو هو الفلافينويد، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض.
من فوائد الكاكاو للانسان مايلي:
1. تعد مفيدة جدا للقلب والأوعية الدموية، وتمنع الاصابة بالجلطات.
2. تقوية مناعة الجسم ومحاربة الأمراض خاصة السرطانات.
3. تساعد في تحسين الصحة النفسية ومقاومة الإكتئاب.
4. تعزيز وظائف الدماغ وتأثيره الايجابي على زيادة التركيز.
بعد معرفة هذه الفوائد، من المهم جدا الحرص على تناول الكاكاو ومنتجاته مع الحذر من كمية السكر المضافة له.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الكاكاو
#الشوكولاته
#فوائد_الكاكاو
#الفلافينويد
#مضادات_الأكسدة
#صحة
يعد الكاكاو المكون الرئيسي لمعشوقة الناس، الشوكولاته، والخبر السار أن للكاكاو مكونات صحية تفيد الجسم بشكل فعال.
يعد المكون الفعال في الكاكاو هو الفلافينويد، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض.
من فوائد الكاكاو للانسان مايلي:
1. تعد مفيدة جدا للقلب والأوعية الدموية، وتمنع الاصابة بالجلطات.
2. تقوية مناعة الجسم ومحاربة الأمراض خاصة السرطانات.
3. تساعد في تحسين الصحة النفسية ومقاومة الإكتئاب.
4. تعزيز وظائف الدماغ وتأثيره الايجابي على زيادة التركيز.
بعد معرفة هذه الفوائد، من المهم جدا الحرص على تناول الكاكاو ومنتجاته مع الحذر من كمية السكر المضافة له.
#تغذية #التغذية_السليمة #الكاكاو #الشوكولاته #فوائد_الكاكاو #الفلافينويد #مضادات_الأكسدة #صحة
ماذا تعرف عن الليكوبين، وماهي مصادره؟
الليكوبين هو أحد الصبغات الطبيعية الموجودة في العديد من الأصناف الغذائية، يعطي اللون الأحمر، مثل البندورة والفراولة والبطيخ والجريب فروت والجزر وغيرها.
يعد الليكوبين ذو فائدة عظيمة لجسم الإنسان، حيث أنه يعد أحد مضادات الأكسدة الضرورية.
فوائد الليكوبين:
1. الوقاية من السرطانات المختلفة.
2. تعزيز صحة العيون وتقويتها.
3. محاربة أمراض القلب المختلفة وضغط الدم.
4. تحسين صحة الجلد والبشرة ومقاومتها من الأمراض المتعلقة بأشعة الشمس الحارقة.
5. التأثير الإيجابي على كثافة العظام وبالتالي مقاومة كسرها بسهولة.
6. حماية الدماغ والأعصاب من الأمراض المتعلقة به.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الليكوبين
#صبغة_طبيعية
#مصادر_الليكوبين
#فوائد_الليكوبين
#مضادات_الأكسدة
#صحة
الليكوبين هو أحد الصبغات الطبيعية الموجودة في العديد من الأصناف الغذائية، يعطي اللون الأحمر، مثل البندورة والفراولة والبطيخ والجريب فروت والجزر وغيرها.
يعد الليكوبين ذو فائدة عظيمة لجسم الإنسان، حيث أنه يعد أحد مضادات الأكسدة الضرورية.
فوائد الليكوبين:
1. الوقاية من السرطانات المختلفة.
2. تعزيز صحة العيون وتقويتها.
3. محاربة أمراض القلب المختلفة وضغط الدم.
4. تحسين صحة الجلد والبشرة ومقاومتها من الأمراض المتعلقة بأشعة الشمس الحارقة.
5. التأثير الإيجابي على كثافة العظام وبالتالي مقاومة كسرها بسهولة.
6. حماية الدماغ والأعصاب من الأمراض المتعلقة به.
#تغذية #التغذية_السليمة #الليكوبين #صبغة_طبيعية #مصادر_الليكوبين #فوائد_الليكوبين #مضادات_الأكسدة #صحة
العكبر ماهو؟ وكيف يتم إنتاجه؟ وماهي فوائده؟
اسم قد يكون غريب للبعض، ولكنه المصطلح الذي يطلق على شمع العسل، وكذلك يسمى البروبوليس.
للعكبر أهمية غذائية كبيرة وذلك لأنه به نسبة من العسل وبالتالي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة الفلافينويد.
أهم فوائد العكبر:
1. التحكم بمستويات الجلوكوز بالدم وبالتالي حماية من السكري.
2. منع الالتهابات ومعالجة الحروق والجروح.
3. يساعد في التخفيف من آثار فطريات الفم.
4. حماية الجهاز التنفسي من الأمراض والتخفيف من أعراض نزلات البرد.
5. تعزيز الجهاز المناعي.
6. تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من مشاكل المعدة والأمعاء.
7. الحماية من السرطانات المختلفة.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#البروبوليس
#العكبر
#شمع_العسل
#فوائد
#عناصر_غذائية
#مضادات_الأكسدة
#الفلافينويد
#صحة
اسم قد يكون غريب للبعض، ولكنه المصطلح الذي يطلق على شمع العسل، وكذلك يسمى البروبوليس.
للعكبر أهمية غذائية كبيرة وذلك لأنه به نسبة من العسل وبالتالي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة الفلافينويد.
أهم فوائد العكبر:
1. التحكم بمستويات الجلوكوز بالدم وبالتالي حماية من السكري.
2. منع الالتهابات ومعالجة الحروق والجروح.
3. يساعد في التخفيف من آثار فطريات الفم.
4. حماية الجهاز التنفسي من الأمراض والتخفيف من أعراض نزلات البرد.
5. تعزيز الجهاز المناعي.
6. تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من مشاكل المعدة والأمعاء.
7. الحماية من السرطانات المختلفة.
#تغذية #التغذية_السليمة #البروبوليس #العكبر #شمع_العسل #فوائد #عناصر_غذائية #مضادات_الأكسدة #الفلافينويد #صحة
كثيرا من الأشخاص يتناولون أصناف معينة من الغذاء وذلك بسبب قيمتها الغذائية المرتفعة ومحتواها العالي من العناصر الغذائية، وهذا ما نقوم بنشره بين فئات المجتمع مختلفة.
من بين العناصر الغذائية الهامة والتي يجب أن نبحث عنها في كل صنف غذائي هي مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي أجزاء صغيرة تحمي الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وبالتالي تأثيرها السلبي على الصحة والأمراض.
أنواع مضادات الأكسدة:
1. فيتامين ج، أهم مصادره هي الحمضيات والفليفلة والبروكلي.
2. فيتامين ه، أهم مصادره هي المكسرات المتنوعة.
3. الفلافونيدات، أهم مصادرها البصل والملفوف والتوتيات والشاي.
يجدر بالذكر أنه يفضل تناول مضادات الأكسدة من الغذاء نفسه وليس كمكملات غذائية، حيث أن فعاليتها وتأثيرها تكون أفضل بالجسم.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#مضادات_الأكسدة
#فوائد
#مقاومة_الأمراض
من بين العناصر الغذائية الهامة والتي يجب أن نبحث عنها في كل صنف غذائي هي مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي أجزاء صغيرة تحمي الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وبالتالي تأثيرها السلبي على الصحة والأمراض.
أنواع مضادات الأكسدة:
1. فيتامين ج، أهم مصادره هي الحمضيات والفليفلة والبروكلي.
2. فيتامين ه، أهم مصادره هي المكسرات المتنوعة.
3. الفلافونيدات، أهم مصادرها البصل والملفوف والتوتيات والشاي.
يجدر بالذكر أنه يفضل تناول مضادات الأكسدة من الغذاء نفسه وليس كمكملات غذائية، حيث أن فعاليتها وتأثيرها تكون أفضل بالجسم.
#تغذية #التغذية_السليمة #مضادات_الأكسدة #فوائد #مقاومة_الأمراض
البروبوليس ماهو؟ وماهي فوائده؟
اسم قد يكون غريب للبعض، ولكنه المصطلح الذي يطلق على العكبر وهو شمع العسل.
للبروبوليس أهمية غذائية كبيرة وذلك لأنه به نسبة من العسل وبالتالي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة الفلافينويد.
أهم فوائد البوبوليس:
1. التحكم بمستويات الجلوكوز بالدم وبالتالي حماية من السكري.
2. منع الالتهابات ومعالجة الحروق والجروح.
3. يساعد في التخفيف من آثار فطريات الفم.
4. حماية الجهاز التنفسي من الأمراض والتخفيف من أعراض نزلات البرد.
5. تعزيز الجهاز المناعي.
6. تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من مشاكل المعدة والأمعاء.
7. الحماية من السرطانات المختلفة.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#البروبوليس
#العكبر
#شمع_العسل
#فوائد
#عناصر_غذائية
#مضادات_الأكسدة
#الفلافينويد
#صحة
اسم قد يكون غريب للبعض، ولكنه المصطلح الذي يطلق على العكبر وهو شمع العسل.
للبروبوليس أهمية غذائية كبيرة وذلك لأنه به نسبة من العسل وبالتالي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة الفلافينويد.
أهم فوائد البوبوليس:
1. التحكم بمستويات الجلوكوز بالدم وبالتالي حماية من السكري.
2. منع الالتهابات ومعالجة الحروق والجروح.
3. يساعد في التخفيف من آثار فطريات الفم.
4. حماية الجهاز التنفسي من الأمراض والتخفيف من أعراض نزلات البرد.
5. تعزيز الجهاز المناعي.
6. تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من مشاكل المعدة والأمعاء.
7. الحماية من السرطانات المختلفة.
#تغذية #التغذية_السليمة #البروبوليس #العكبر #شمع_العسل #فوائد #عناصر_غذائية #مضادات_الأكسدة #الفلافينويد #صحة
يعد فيتامين إي من أهم الفيتامينات المهمة لصحة الدماغ، تعرف على مصادره
الفيتامينات وأهميتها ودورها الأساسي في العديد من العمليات الحيوية التي تحصل في الجسم، من المواضيع التي دائما مايتحدث عنها مختصو التغذية وذلك للدور الفعال والهام.
فيتامين إي أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، له دور أساسي في صحة الدماغ والبشرة، بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تحارب السرطانات والأمراض المختلفة.
مصادره الغذائية:
1. المكسرات والبذور المتنوعة.
2. الأفوكادو.
3. الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والهيليون والفليفلة بألوانها.
4. الفواكة مثل الكيوي وأنواع التوتيات المختلفة.
5. الزيوت النباتية.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#فيتامين_إي
#مصادر
#فوائد
#مضادات_الأكسدة
#صحة
الفيتامينات وأهميتها ودورها الأساسي في العديد من العمليات الحيوية التي تحصل في الجسم، من المواضيع التي دائما مايتحدث عنها مختصو التغذية وذلك للدور الفعال والهام.
فيتامين إي أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، له دور أساسي في صحة الدماغ والبشرة، بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تحارب السرطانات والأمراض المختلفة.
مصادره الغذائية:
1. المكسرات والبذور المتنوعة.
2. الأفوكادو.
3. الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والهيليون والفليفلة بألوانها.
4. الفواكة مثل الكيوي وأنواع التوتيات المختلفة.
5. الزيوت النباتية.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #فيتامين_إي #مصادر #فوائد #مضادات_الأكسدة #صحة
هل الشوكولاتة مفيدة لصحة القلب والشرايين؟
خبر جيد لعشاق الشوكولاتة، لأنها فعلا مفيدة لصحة القلب والشرايين، حيث أنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد القلب وتعزز من صحة الشرايين.
لكن من المهم ذكره أن ليست كل أنواع الشوكولاتة يمكنها أن تكون مفيدة للقلب، النوع الوحيد هو الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، بينما شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تعتبر عامل سلبي للصحة حيث أن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
مايجعل الشوكولاتة الداكنة صحية وينصح بها أخصائي التغذية هو غناها بمضادات الأكسدة، الفلافينويد تحديدا، والذي بدوره يحارب الجذور الحرة التي تضر بالصحة بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الشوكولاتة
#صحة
#القلب
#مضادات_الأكسدة
#الفلافينويد
#الشوكولاتة_الداكنة
#الكاكاو
خبر جيد لعشاق الشوكولاتة، لأنها فعلا مفيدة لصحة القلب والشرايين، حيث أنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد القلب وتعزز من صحة الشرايين.
لكن من المهم ذكره أن ليست كل أنواع الشوكولاتة يمكنها أن تكون مفيدة للقلب، النوع الوحيد هو الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، بينما شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تعتبر عامل سلبي للصحة حيث أن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
مايجعل الشوكولاتة الداكنة صحية وينصح بها أخصائي التغذية هو غناها بمضادات الأكسدة، الفلافينويد تحديدا، والذي بدوره يحارب الجذور الحرة التي تضر بالصحة بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الشوكولاتة #صحة #القلب #مضادات_الأكسدة #الفلافينويد #الشوكولاتة_الداكنة #الكاكاو
