#فيتامين_إي
يعد فيتامين إي من أهم الفيتامينات المهمة لصحة الدماغ، تعرف على مصادره
الفيتامينات وأهميتها ودورها الأساسي في العديد من العمليات الحيوية التي تحصل في الجسم، من المواضيع التي دائما مايتحدث عنها مختصو التغذية وذلك للدور الفعال والهام.
فيتامين إي أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، له دور أساسي في صحة الدماغ والبشرة، بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تحارب السرطانات والأمراض المختلفة.
مصادره الغذائية:
1. المكسرات والبذور المتنوعة.
2. الأفوكادو.
3. الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والهيليون والفليفلة بألوانها.
4. الفواكة مثل الكيوي وأنواع التوتيات المختلفة.
5. الزيوت النباتية.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#فيتامين_إي
#مصادر
#فوائد
#مضادات_الأكسدة
#صحة
الفيتامينات وأهميتها ودورها الأساسي في العديد من العمليات الحيوية التي تحصل في الجسم، من المواضيع التي دائما مايتحدث عنها مختصو التغذية وذلك للدور الفعال والهام.
فيتامين إي أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، له دور أساسي في صحة الدماغ والبشرة، بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تحارب السرطانات والأمراض المختلفة.
مصادره الغذائية:
1. المكسرات والبذور المتنوعة.
2. الأفوكادو.
3. الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والهيليون والفليفلة بألوانها.
4. الفواكة مثل الكيوي وأنواع التوتيات المختلفة.
5. الزيوت النباتية.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #فيتامين_إي #مصادر #فوائد #مضادات_الأكسدة #صحة
فوائد فيتامين E
يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية.
يقي من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة،
يحمي الرئة من التعرض إلى السرطان، وتعزيز قدرتها على مقاومة الملوثات.
يساعد على حماية الجهاز العصبي، وهذا بدوره يقلل من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر.
يعتبر من الفيتامينات المهمة للنساء في مرحلة متلازمة انقطاع الطمث، والفترة ما قبل الحيض، إذ يساعد على التقليل من الآلام الناتجة عنه.
#جوابكم
#تغذية
#فيتامين_إي
يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية.
يقي من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة،
يحمي الرئة من التعرض إلى السرطان، وتعزيز قدرتها على مقاومة الملوثات.
يساعد على حماية الجهاز العصبي، وهذا بدوره يقلل من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر.
يعتبر من الفيتامينات المهمة للنساء في مرحلة متلازمة انقطاع الطمث، والفترة ما قبل الحيض، إذ يساعد على التقليل من الآلام الناتجة عنه.
#جوابكم #تغذية #فيتامين_إي
