حقيقة أثر الجمع بين السمك واللبن

هذه أحد المخاوف التي وردتني من العديد من الأشخاص، حيث هناك ظنا منهم أن هناك أثر سلبي عند الجمع بين هاذين الصنفين في نفس الوجبة، قد يؤدي إلى ضرر في الجسم وخطر على الصحة.

لنقل أن هذه إحدى الإشاعات التغذوية التي ليس لها أساس من الصحة، حيث أثبتت الدراسات أنه لامانع من الجمع بين السمك واللبن أو حتى أي صنف من مشتقات الألبان مع أيا من المأكولات البحرية، بل على العكس، حيث بينت الدراسات أن الجمع بينهما يؤدي إلى زيادة امتصاص العناصر الغذائية التي يمتاز كل صنف بها وبالتالي تحقيق فائدة أكبر من تناول كل صنف على حدا في وجبات أخرى.

عالم التغذية مليء بالاشاعات التي يجب أن تختفي، لذلك وجب تحري الدقة في كل معلومة قبل اعتمادها في حياتك.

#تغذية #التغذية_السليمة #الجمع_بين_السمك_واللبن #الأسماك #الألبان #إشاعات #خرافات #صحة