#الأسماك
متى يمكن إدراج المأكولات البحرية للرضع الصغار؟
من المعروف أن للمأكولات البحرية قيمة تغذوية عالية جدا لما تمتاز به من مغذيات وفيتامينات ومعادن وأحماض دهنية كلها مفيدة للجسم بشكل عام وللمناعة والتطور الدماغي بشكل خاص، ومن ذلك يرغب الآباء بإدراجها إلى النظام التغذوي لأطفالهم حتى يستفيدو منها، ولكن متى يمكن ذلك؟
يمكن للرضع الصغار البدء بتناول المأكولات البحرية (الأسماك تحديدا) بعمر ال8 شهور، وذلك في حال عدم وجود تاريخ تحسسي لدى العائلة، وفي حال وجود أفراد من العائلة لديها تحسس فيفضل تأجيل إدخالها حتى يتم الطفل عامه الأول، وذلك تجنبا لرد الفعل التحسسي وضمان تطور جهازه الهضمي.
كما يجب الأخذ بعين الاعتبار تقديم السمك كصنف جديد لوحده لمدة 3 أيام متواصلة لمعرفة مدى تقبل الجسم له.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#تغذية_الأطفال
#الأسماك
#المأكولات_البحرية
من المعروف أن للمأكولات البحرية قيمة تغذوية عالية جدا لما تمتاز به من مغذيات وفيتامينات ومعادن وأحماض دهنية كلها مفيدة للجسم بشكل عام وللمناعة والتطور الدماغي بشكل خاص، ومن ذلك يرغب الآباء بإدراجها إلى النظام التغذوي لأطفالهم حتى يستفيدو منها، ولكن متى يمكن ذلك؟
يمكن للرضع الصغار البدء بتناول المأكولات البحرية (الأسماك تحديدا) بعمر ال8 شهور، وذلك في حال عدم وجود تاريخ تحسسي لدى العائلة، وفي حال وجود أفراد من العائلة لديها تحسس فيفضل تأجيل إدخالها حتى يتم الطفل عامه الأول، وذلك تجنبا لرد الفعل التحسسي وضمان تطور جهازه الهضمي.
كما يجب الأخذ بعين الاعتبار تقديم السمك كصنف جديد لوحده لمدة 3 أيام متواصلة لمعرفة مدى تقبل الجسم له.
#تغذية #التغذية_السليمة #تغذية_الأطفال #الأسماك #المأكولات_البحرية
حقيقة أثر الجمع بين السمك واللبن
هذه أحد المخاوف التي وردتني من العديد من الأشخاص، حيث هناك ظنا منهم أن هناك أثر سلبي عند الجمع بين هاذين الصنفين في نفس الوجبة، قد يؤدي إلى ضرر في الجسم وخطر على الصحة.
لنقل أن هذه إحدى الإشاعات التغذوية التي ليس لها أساس من الصحة، حيث أثبتت الدراسات أنه لامانع من الجمع بين السمك واللبن أو حتى أي صنف من مشتقات الألبان مع أيا من المأكولات البحرية، بل على العكس، حيث بينت الدراسات أن الجمع بينهما يؤدي إلى زيادة امتصاص العناصر الغذائية التي يمتاز كل صنف بها وبالتالي تحقيق فائدة أكبر من تناول كل صنف على حدا في وجبات أخرى.
عالم التغذية مليء بالاشاعات التي يجب أن تختفي، لذلك وجب تحري الدقة في كل معلومة قبل اعتمادها في حياتك.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الجمع_بين_السمك_واللبن
#الأسماك
#الألبان
#إشاعات
#خرافات
#صحة
هذه أحد المخاوف التي وردتني من العديد من الأشخاص، حيث هناك ظنا منهم أن هناك أثر سلبي عند الجمع بين هاذين الصنفين في نفس الوجبة، قد يؤدي إلى ضرر في الجسم وخطر على الصحة.
لنقل أن هذه إحدى الإشاعات التغذوية التي ليس لها أساس من الصحة، حيث أثبتت الدراسات أنه لامانع من الجمع بين السمك واللبن أو حتى أي صنف من مشتقات الألبان مع أيا من المأكولات البحرية، بل على العكس، حيث بينت الدراسات أن الجمع بينهما يؤدي إلى زيادة امتصاص العناصر الغذائية التي يمتاز كل صنف بها وبالتالي تحقيق فائدة أكبر من تناول كل صنف على حدا في وجبات أخرى.
عالم التغذية مليء بالاشاعات التي يجب أن تختفي، لذلك وجب تحري الدقة في كل معلومة قبل اعتمادها في حياتك.
#تغذية #التغذية_السليمة #الجمع_بين_السمك_واللبن #الأسماك #الألبان #إشاعات #خرافات #صحة
حقيقة أثر الجمع بين السمك واللبن
هذه أحد المخاوف التي وردتني من العديد من الأشخاص، حيث هناك ظنا منهم أن هناك أثر سلبي عند الجمع بين هاذين الصنفين في نفس الوجبة، قد يؤدي إلى ضرر في الجسم وخطر على الصحة.
لنقل أن هذه إحدى الإشاعات التغذوية التي ليس لها أساس من الصحة، حيث أثبتت الدراسات أنه لامانع من الجمع بين السمك واللبن أو حتى أي صنف من مشتقات الألبان مع أيا من المأكولات البحرية، بل على العكس، حيث بينت الدراسات أن الجمع بينهما يؤدي إلى زيادة امتصاص العناصر الغذائية التي يمتاز كل صنف بها وبالتالي تحقيق فائدة أكبر من تناول كل صنف على حدا في وجبات أخرى.
عالم التغذية مليء بالاشاعات التي يجب أن تختفي، لذلك وجب تحري الدقة في كل معلومة قبل اعتمادها في حياتك.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الجمع_بين_السمك_واللبن
#الأسماك
#الألبان
#إشاعات
#خرافات
#صحة
هذه أحد المخاوف التي وردتني من العديد من الأشخاص، حيث هناك ظنا منهم أن هناك أثر سلبي عند الجمع بين هاذين الصنفين في نفس الوجبة، قد يؤدي إلى ضرر في الجسم وخطر على الصحة.
لنقل أن هذه إحدى الإشاعات التغذوية التي ليس لها أساس من الصحة، حيث أثبتت الدراسات أنه لامانع من الجمع بين السمك واللبن أو حتى أي صنف من مشتقات الألبان مع أيا من المأكولات البحرية، بل على العكس، حيث بينت الدراسات أن الجمع بينهما يؤدي إلى زيادة امتصاص العناصر الغذائية التي يمتاز كل صنف بها وبالتالي تحقيق فائدة أكبر من تناول كل صنف على حدا في وجبات أخرى.
عالم التغذية مليء بالاشاعات التي يجب أن تختفي، لذلك وجب تحري الدقة في كل معلومة قبل اعتمادها في حياتك.
#تغذية #التغذية_السليمة #الجمع_بين_السمك_واللبن #الأسماك #الألبان #إشاعات #خرافات #صحة
سمك السالمون من أجود أنواع السمك، تعرف على فوائده الصحية
يعد السمك من الأصناف الغذائية الهامة لصحة الجسم وذلك لما تحويه من عناصر غذائية عديدة يحتاجها الجسم.
من أكثر الأنواع فائدة وأجودها هو سمك السالمون، فالسالمون يمتاز بكونه غني بعناصر غذائية معينة تعتبر فريدة ولايمكن ايجادها في أي صنف غذائي اخر.
بعض من ميزات السالمون:
1. من أغنى المصادر الغذائية للأوميغا 3 الهامة لتعزيز المناعة وتحسين
صحة الجسم.
2. مصدر رائع للبروتينات الضرورية لبناء العضلات.
3. منجم للفيتامينات المتنوعة والتي تعد أساسية لاتمام جميع العمليات الحيوية.
4. مصدر جيد للمعادن أهمها البوتاسيوم والسيلينيوم.
5. غنية بمضادات الأكسدة والتي تحارب السرطانات.
6. مضادة للالتهابات.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الأسماك
#المأكولات_البحرية
#السالمون
#أجود_أنواع_السمك
#فوائد
#ميزات
#صحة
يعد السمك من الأصناف الغذائية الهامة لصحة الجسم وذلك لما تحويه من عناصر غذائية عديدة يحتاجها الجسم.
من أكثر الأنواع فائدة وأجودها هو سمك السالمون، فالسالمون يمتاز بكونه غني بعناصر غذائية معينة تعتبر فريدة ولايمكن ايجادها في أي صنف غذائي اخر.
بعض من ميزات السالمون:
1. من أغنى المصادر الغذائية للأوميغا 3 الهامة لتعزيز المناعة وتحسين
صحة الجسم.
2. مصدر رائع للبروتينات الضرورية لبناء العضلات.
3. منجم للفيتامينات المتنوعة والتي تعد أساسية لاتمام جميع العمليات الحيوية.
4. مصدر جيد للمعادن أهمها البوتاسيوم والسيلينيوم.
5. غنية بمضادات الأكسدة والتي تحارب السرطانات.
6. مضادة للالتهابات.
#تغذية #التغذية_السليمة #الأسماك #المأكولات_البحرية #السالمون #أجود_أنواع_السمك #فوائد #ميزات #صحة
