#المأكولات_البحرية
متى يمكن إدراج المأكولات البحرية للرضع الصغار؟
من المعروف أن للمأكولات البحرية قيمة تغذوية عالية جدا لما تمتاز به من مغذيات وفيتامينات ومعادن وأحماض دهنية كلها مفيدة للجسم بشكل عام وللمناعة والتطور الدماغي بشكل خاص، ومن ذلك يرغب الآباء بإدراجها إلى النظام التغذوي لأطفالهم حتى يستفيدو منها، ولكن متى يمكن ذلك؟
يمكن للرضع الصغار البدء بتناول المأكولات البحرية (الأسماك تحديدا) بعمر ال8 شهور، وذلك في حال عدم وجود تاريخ تحسسي لدى العائلة، وفي حال وجود أفراد من العائلة لديها تحسس فيفضل تأجيل إدخالها حتى يتم الطفل عامه الأول، وذلك تجنبا لرد الفعل التحسسي وضمان تطور جهازه الهضمي.
كما يجب الأخذ بعين الاعتبار تقديم السمك كصنف جديد لوحده لمدة 3 أيام متواصلة لمعرفة مدى تقبل الجسم له.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#تغذية_الأطفال
#الأسماك
#المأكولات_البحرية
من المعروف أن للمأكولات البحرية قيمة تغذوية عالية جدا لما تمتاز به من مغذيات وفيتامينات ومعادن وأحماض دهنية كلها مفيدة للجسم بشكل عام وللمناعة والتطور الدماغي بشكل خاص، ومن ذلك يرغب الآباء بإدراجها إلى النظام التغذوي لأطفالهم حتى يستفيدو منها، ولكن متى يمكن ذلك؟
يمكن للرضع الصغار البدء بتناول المأكولات البحرية (الأسماك تحديدا) بعمر ال8 شهور، وذلك في حال عدم وجود تاريخ تحسسي لدى العائلة، وفي حال وجود أفراد من العائلة لديها تحسس فيفضل تأجيل إدخالها حتى يتم الطفل عامه الأول، وذلك تجنبا لرد الفعل التحسسي وضمان تطور جهازه الهضمي.
كما يجب الأخذ بعين الاعتبار تقديم السمك كصنف جديد لوحده لمدة 3 أيام متواصلة لمعرفة مدى تقبل الجسم له.
#تغذية #التغذية_السليمة #تغذية_الأطفال #الأسماك #المأكولات_البحرية
المحار من الأغذية الغنية بالقيمة التغذوية، تعرف عليه أكثر
يعد المحار من المأكولات البحرية الشائعة خاصة لدول شرق آسيا، يحضر بعدة طرق، وله عدة وصفات شهية.
تغذويا، يعد المحار من الأغذية ذات القيمة التغذوية الكبيرة، حيث أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم، منها:
1. محتوى مرتفع من مضادات الأكسدة الضرورية لمحاربة السرطانات المختلفة.
2. غنية بأوميغا 3 الهامة لتعزيز المناعة.
3. يزيد من الرغبة والقدرة الجنسية خاصة لدى الرجال.
4. مصدر ممتاز للكثير من الفيتامينات الضرورية لإتمام العمليات الحيوية بالجسم.
5. تقوية العظام وزيادة صلابتها بسبب المعادن التي يحتويها.
6. مهم لصحة القلب والأوعية الدموية حيث أنه غني بالدهون غير المشبعة الصحية.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#المحار
#فوائد_المحار
#صحة
#المأكولات_البحرية
يعد المحار من المأكولات البحرية الشائعة خاصة لدول شرق آسيا، يحضر بعدة طرق، وله عدة وصفات شهية.
تغذويا، يعد المحار من الأغذية ذات القيمة التغذوية الكبيرة، حيث أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم، منها:
1. محتوى مرتفع من مضادات الأكسدة الضرورية لمحاربة السرطانات المختلفة.
2. غنية بأوميغا 3 الهامة لتعزيز المناعة.
3. يزيد من الرغبة والقدرة الجنسية خاصة لدى الرجال.
4. مصدر ممتاز للكثير من الفيتامينات الضرورية لإتمام العمليات الحيوية بالجسم.
5. تقوية العظام وزيادة صلابتها بسبب المعادن التي يحتويها.
6. مهم لصحة القلب والأوعية الدموية حيث أنه غني بالدهون غير المشبعة الصحية.
#تغذية #التغذية_السليمة #المحار #فوائد_المحار #صحة #المأكولات_البحرية
سمك السالمون من أجود أنواع السمك، تعرف على فوائده الصحية
يعد السمك من الأصناف الغذائية الهامة لصحة الجسم وذلك لما تحويه من عناصر غذائية عديدة يحتاجها الجسم.
من أكثر الأنواع فائدة وأجودها هو سمك السالمون، فالسالمون يمتاز بكونه غني بعناصر غذائية معينة تعتبر فريدة ولايمكن ايجادها في أي صنف غذائي اخر.
بعض من ميزات السالمون:
1. من أغنى المصادر الغذائية للأوميغا 3 الهامة لتعزيز المناعة وتحسين
صحة الجسم.
2. مصدر رائع للبروتينات الضرورية لبناء العضلات.
3. منجم للفيتامينات المتنوعة والتي تعد أساسية لاتمام جميع العمليات الحيوية.
4. مصدر جيد للمعادن أهمها البوتاسيوم والسيلينيوم.
5. غنية بمضادات الأكسدة والتي تحارب السرطانات.
6. مضادة للالتهابات.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الأسماك
#المأكولات_البحرية
#السالمون
#أجود_أنواع_السمك
#فوائد
#ميزات
#صحة
يعد السمك من الأصناف الغذائية الهامة لصحة الجسم وذلك لما تحويه من عناصر غذائية عديدة يحتاجها الجسم.
من أكثر الأنواع فائدة وأجودها هو سمك السالمون، فالسالمون يمتاز بكونه غني بعناصر غذائية معينة تعتبر فريدة ولايمكن ايجادها في أي صنف غذائي اخر.
بعض من ميزات السالمون:
1. من أغنى المصادر الغذائية للأوميغا 3 الهامة لتعزيز المناعة وتحسين
صحة الجسم.
2. مصدر رائع للبروتينات الضرورية لبناء العضلات.
3. منجم للفيتامينات المتنوعة والتي تعد أساسية لاتمام جميع العمليات الحيوية.
4. مصدر جيد للمعادن أهمها البوتاسيوم والسيلينيوم.
5. غنية بمضادات الأكسدة والتي تحارب السرطانات.
6. مضادة للالتهابات.
#تغذية #التغذية_السليمة #الأسماك #المأكولات_البحرية #السالمون #أجود_أنواع_السمك #فوائد #ميزات #صحة
