#السكريات

أفضل وقت لتناول السكريات لضمان عدم زيادة الوزن

كثيرون يتساءلون عن الوقت الأنسب لتناول الحلويات والسكريات عالية السعرات الحرارية لضمان عدم كسب مزيد من الكيلوغرامات.

باتباع الارشادات التالية يمكننا الحفاظ على وزن الجسم من عدم الزيادة:
1. النقطة الأهم هي عدم الاسراف بالكميات المتناولة.
2. تناول قطعة صغيرة محسوبة السعرات بعد تناول الوجبات الرئيسية بساعتين.
3. الحرص على عدم تناول الحلويات والمواد السكرية قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات.
4. الالتزام بنمط حياة صحي يومي، وليس لفترة مؤقتة فقط.
5. زيادة المجهود البدني وممارسة الرياضة بانتظام.

#تغذية #التغذية_السليمة #الحلويات #السكريات #الوقت_الأنسب_لتناول_السكريات #صحة