#جنين
التغذية المناسبة للحامل لزيادة وزن الجنين
١-الحصول على عنصر الحديد من الكبدة واللحوم الحمراء والبيض والبقوليات
٢-تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون للحصول على فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد
٣-الحصول على الفوليك أسيد من الخضار والفواكه واللحوم ومن المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب
٤-الحصول على الكالسيوم من الحليب والألبان والأجبان للحفاظ على صحة العظام والعضلات
٥-الحبوب الكاملة من الخبز الأسمر والأرز البني والفريكة والبرغل والشوفان
#جوابكم
#تغذية
#جنين
#حامل
١-الحصول على عنصر الحديد من الكبدة واللحوم الحمراء والبيض والبقوليات
٢-تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون للحصول على فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد
٣-الحصول على الفوليك أسيد من الخضار والفواكه واللحوم ومن المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب
٤-الحصول على الكالسيوم من الحليب والألبان والأجبان للحفاظ على صحة العظام والعضلات
٥-الحبوب الكاملة من الخبز الأسمر والأرز البني والفريكة والبرغل والشوفان
#جوابكم #تغذية #جنين #حامل
