#دائرة_الأمان

الأحداث الكثيرة التي يعاصرها الإنسان والضغوطات والعبء النفسي الذي يعايشه يحتاج أن يكون له دائرة أمان تشمل أشخاص يحبهم أو أنشطة وهوايات تشعره بالراحة لتقليل التوتر والخوف بفعل الخبرات الغير سارة, وللشعور بالدعم والتشجيع الدائم وعدم الاستسلام والتوقف في نقطة إحباط أو فشل في حياته, ويمكن ان يعتاد على ممارسة طقوس مريحة بمثابة دائرة امان كمشاهدة فيديوهات وصور للذكريات التي يحبها, الاستماع لشيء هادئ, قراءة كتاب يدعمه نفسيا وفكريا, ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل أو المشي اليومي.
فدائرة الأمان هي الأشياء التي تحافظ على تأثيرها الإيجابي بالإنسان والأشياء أو الأشخاص القادرين على تحسين مزاجه.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #دائرة_الأمان #تجاوز_القلق #الضغط_النفسي