#رجيم_الماء
ما هو رجيم الماء؟
رجيم الماء هو طريقة من طرق إنقاص الوزن، لا يسمح بتناول أي نوع من المأكولات والمشروبات سوى الماء، ويتطلب في بعض الأوقات شرب الماء فقط لعدة أيام، ومن ثم تناول الفواكه والخضروات عندما يبدأ الوزن بالنقصان، كما يسمح في أوقات أخرى تناول التفاح إلى جانب الماء.
ما هي سلبيات رجيم الماء؟
1.فقد الوزن بشكلٍ سريع وعند الانتهاء من الحمية يتم زيادة الوزن بشكل سريع.
2. فقدان كمية كبيرة من الكتلة العضلية الأمر الذي يبطئ الحرق في المستقبل.
3. لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو تعرضوا لعمليات جراحية.
4. الرغبة المتكررة في التبول.
#تغذية
#رجيم_الماء
#التغذية
السليمة
رجيم الماء هو طريقة من طرق إنقاص الوزن، لا يسمح بتناول أي نوع من المأكولات والمشروبات سوى الماء، ويتطلب في بعض الأوقات شرب الماء فقط لعدة أيام، ومن ثم تناول الفواكه والخضروات عندما يبدأ الوزن بالنقصان، كما يسمح في أوقات أخرى تناول التفاح إلى جانب الماء.
ما هي سلبيات رجيم الماء؟
1.فقد الوزن بشكلٍ سريع وعند الانتهاء من الحمية يتم زيادة الوزن بشكل سريع.
2. فقدان كمية كبيرة من الكتلة العضلية الأمر الذي يبطئ الحرق في المستقبل.
3. لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو تعرضوا لعمليات جراحية.
4. الرغبة المتكررة في التبول.
#تغذية #رجيم_الماء #التغذية السليمة
رجيم الماء يعتمد على شرب الماء بكميات عالية مع تناول الخضار والفواكه, ولا يعتبر هذا الرجيم صحيا لقلة احتوائه على السعرات الحرارية وقد يتسبب بأعراض جانبية مثل سوء التغذية, ننصح باتباع رجيم صحي ومتكامل بحسب التقييم التغذوي وشرب 2-3 لتر من الماء يوميا للحصول على الفوائد التالية:
الماء لا يحتوي على اي سعرات حرارية لذلك و لا يسبب زيادة في الوزن
يعمل على تثبيط الشهية ويقلل احساسك بالشعور بالجوع خصوصا اذا تم شربه قبل الوجبة
يتظم عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الإمساك ويزيد من صحة الأمعاء
يفيد في تنقية الجسم في من الفضلات والسموم
يحافظ على درجة حرارة الجسم خصوصا عند ممارسة الرياضة
يبقي الجسم رطبا ويمنعه من الجفاف
#جوابكم
#تغذية
#رجيم_الماء
الماء لا يحتوي على اي سعرات حرارية لذلك و لا يسبب زيادة في الوزن
يعمل على تثبيط الشهية ويقلل احساسك بالشعور بالجوع خصوصا اذا تم شربه قبل الوجبة
يتظم عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الإمساك ويزيد من صحة الأمعاء
يفيد في تنقية الجسم في من الفضلات والسموم
يحافظ على درجة حرارة الجسم خصوصا عند ممارسة الرياضة
يبقي الجسم رطبا ويمنعه من الجفاف
#جوابكم #تغذية #رجيم_الماء
