#لبن

مميزات اللبن الزبادي:
1.الزبادي يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنتا باللبن العادي
2.محتواه أقل من الصوديوم والسكر
3.غني أكثر بالبروتين من اللبن العادي
4.يحتوي على دهون وبروتين أكثر تشبعا من اللبن العادي
5.يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول أكثر من اللبن العادي

مميزات اللبن العادي:
1.قوامه أخف من اللبن الزبادي
2.طعمه حامض أكثر من الزبادي
3.يحتوي على كربوهيدرات وصوديوم أعلى من الزبادي
4.غني بالكالسيوم أكثر من الزبادي

اللبن الزبادي أم العادي لفقدان الوزن؟
ننصح باختيار اللبن الزبادي أثناء الحمية لأنه يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنتا باللبن العادي، كما أنه يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول أكثر من اللبن العادي لأنه يحتوي على كمية أكبر من البروتين.

#جوابكم #تغذية #لبن #التغذية_السليمة

تناول السمك مع اللبن

من المسببات التي قد تؤدي إلى التسمم الغذائي أو ألام الجسم هو فساد أحد الأطعمة سواء السمك أو اللبن أو انتهاء مدة صلاحيتها، كذلك تحسس الشخص من أحد البروتينات الموجودة في السمك أو اللبن يؤدي إلى ظهور الأعراض الجانبية للتحسس.

لكن تناولها مجتمعة لا يؤدي إلى التسمم الغذائي أو التحسس.

#جوابكم #تغذية #سمك #لبن #تسمم_غذائي

كبة بلبن
المكونات :
اقراص كبة، لبن، صنوبر، سمن، نشا
طريقة التحضير :
نقلي اقراص الكبة الجاهزة ونضعها جانبا نطبخ اللبن ونضيف عليه قليل من النشا وملعقة سمن ليتماسك قليلا ونسقط اقراص الكبة ونزين بالصنوبر عند السكب
#وصفات #وصفات_صحية #كبة #لبن

سلطة الخيار باللبن
المكونات :
خيار، لبن، ثوم، نعنع مجفف، ملح
طريقة التحضير :
نقطع الخيار إلى مربعات صغيرة ونضيف عليه اللبن ونضيف فصين ثوم مقطعين قطع صغيرة وقليل من النعنع المجفف وملح حسب الرغبة
#وصفات #وصفات_صحية #سلطة #خيار #لبن