#مخاطر_زيادة_استهلاك_فيتامين_د
مخاطر زيادة استهلاك فيتامين د على الصحة
مما لاشك فيه أن الجميع يعرف مدى أهمية فيتامين د على الصحة، وكذلك أصبحت مصادره الطبيعية معروفة، أهمها أشعة الشمس.
لكن الأهم من ذلك هو معرفة أن فيتامين د قد يسبب السمية للجسم إذا استهلك بكميات كبيرة عن حاجة الجسم (عادة ماتكون هذه الكميات مرتبطة بالمكملات الغذائية عالية التركيز والمأخوذة من غير وصفة الطبيب).
تحدث السمية بسبب زيادة مستويات الكالسيوم بالجسم والتي هي أحد وظائف فيتامين د (امتصاص الكالسيوم)، وكل المشاكل المرتبطة بسمية فيتامين د، هي ذاتها ارتفاع مستويات الكالسيوم، أعراضها تتمثل في:
1. الغثيان والقيء وضعف الشهية.
2. مشاكل في الجهاز الهضمي.
3. التبول المتكرر.
4. الام العظام.
5. مشاكل في الكلى وتكون الحصوات.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#مخاطر_زيادة_استهلاك_فيتامين_د
#تسمم_فيتامين_د
#الكالسيوم
#صحة
مما لاشك فيه أن الجميع يعرف مدى أهمية فيتامين د على الصحة، وكذلك أصبحت مصادره الطبيعية معروفة، أهمها أشعة الشمس.
لكن الأهم من ذلك هو معرفة أن فيتامين د قد يسبب السمية للجسم إذا استهلك بكميات كبيرة عن حاجة الجسم (عادة ماتكون هذه الكميات مرتبطة بالمكملات الغذائية عالية التركيز والمأخوذة من غير وصفة الطبيب).
تحدث السمية بسبب زيادة مستويات الكالسيوم بالجسم والتي هي أحد وظائف فيتامين د (امتصاص الكالسيوم)، وكل المشاكل المرتبطة بسمية فيتامين د، هي ذاتها ارتفاع مستويات الكالسيوم، أعراضها تتمثل في:
1. الغثيان والقيء وضعف الشهية.
2. مشاكل في الجهاز الهضمي.
3. التبول المتكرر.
4. الام العظام.
5. مشاكل في الكلى وتكون الحصوات.
#تغذية #التغذية_السليمة #مخاطر_زيادة_استهلاك_فيتامين_د #تسمم_فيتامين_د #الكالسيوم #صحة
