#ممارسة_الرياضة

أكثر ٥ أغذية مقاومة للشيخوخة

أنه هدف يسعى له الجميع، ألا وهو مقاومة الشيخوخة ومحاولة التمتع بفترة الشباب أكبر قدر ممكن.

من الممكن تحقيق ذلك عند اعتماد حياة غذائية صحية مع الانتظام بممارسة الرياضة اليومية.
ولكن هناك بعض الأصناف الغذائية التي لها تأثير إيجابي على تأخير الشيخوخة أكثر من غيرها، أهمها:
1. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة خاصة المكسرات وكذلك الافوكادو وجوز الهند .
2. الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والملفوف الأحمر الخضار الورقية مثل الجرجير والسبانخ.
3. الفواكة الإستوائية مثل البابايا والأناناس.
4. الخضار الورقية مثل الجرجير والسبانخ.
5. الفواكه التي تمتاز بلونها البنفسجي، مثل مجموعة التوتيات.

#تغذية #التغذية_السليمة #مقاومة_الشيخوخة #أغذية_مقاومة_للشيخوخة #حياة_صحية #ممارسة_الرياضة #صحة

ممارسة الرياضة بالمنام :
ممارسة الرياضة في المنام دلالة على روح المغامرة والمنافسة التي يتمتع بها الرائي ورغبته وسعيه في تحقيق هدفه والوصول له ونيل أقصى وأرفع درجات النجاح ،كما أن ممارسة الرياضة في الحلم دلالة على قدرة الرائي في التحمل والصبر والإصرار لتخطي العقبات والتحديات ودلالة على الجسم السليم , وممارسة أحد أنواع الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة اليد وغيرها في أحد النوادي في المنام أمر يشير إلى مدى التقدير والاحترام الذي يجده الرائي بين الناس المحيطين به سواء في العمل أو العائلة.

#جوابكم #أحلام #ممارسة_الرياضة #خيره_وشره