#الحالة_النفسية

الحالة النفسية والمزاجية تؤثر على انتاج الفرد وعلى قدرته على العطاء كما كان يفعل سابقاً، لذا كي تعود لحالتك الطبيعية عليك ان:

- أن تحدد السبب وراء ذلك التراجع النفسي
- اسأل نفسك ما الذي حصل معك من موقف أرهقك نفسياً، وهل أنت بحاجة لأن تخرج من العالم الالكتروني وترفه عن نفسك في الطبيعة كي تجدد من طاقتك لتعود بقوة لعملك
- افعل اشياء تجلب لك السعادة كممارسة الرياضة أو الخروج مع اصدقائك
- عزز ثقتك بنفسك وجدد من طاقتك
- دلل نفسك
-اختلط بالآخرين وتحدث معهم فالفضفضة لها دور كبير في التخفيف من الضغوط الداخلية التي تكون سبب في تراجع الانسان عما يحب ان يفعله
- جدد من روتين يومك فقد تكون الحالة التي تمر بها هي ملل وزهق نتيجة الروتين اليومي.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الحالة_النفسية

ما أن تبلغ المرأة سن الأربعين حتى تنتابها سلسلة من التساؤلات عن حياتها ومستقبلها وإنجازاتها، وتدخل في دوامة تقييم الذات فتسترجع الماضي ، وتشعر غالبية النساء في هذا السن بأنهن تغيرن ولم يعدن كسابق عهدهن جسدياً ونفسياً ، فيشعرن بالتعب والإرهاق، ويصبحن أكثر عرضة للتوتر غير المبرر لأبسط الأسباب، ويبدأن بمراقبة جمالهن وتتبع التغيرات التي تطرأ على ملامحهن، إنها أزمة منتصف العمر. الأزمة التي تتفاوت درجاتها وتختلف مظاهرها من إمرأة إلى أخرى وفق شخصيتها ونفسيتها وظروفها الحياتية والاجتماعية.لذا لابد :
- أن تحدد المرأة السبب وراء إحساسها بالإكتئاب وتعمل على تصحيحه.
- المشاركة بالأعمال الخيرية والمساهمة المجتمعية .
- المداومة على أداء تمرينات رياضية خفيفة داخل المنزل .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الحالة_النفسية #المرأة_في_سن_الأربعين

شراهة الأكل هي عادة ناتجة عن الحالة النفسية التي يلجأ لها الانسان حين يتعرض لأزمات نفسية أو ضغوط أو خلافات بحيث يأكل الكثير من الطعام دون الشعور بالشبع، والتخلص من هذه العادة التي من الممكن أن تتحول لاضطراب يكون من خلال ضبط النفس والمحافظة على حالة نفسية جيدة إلى جانب التفريغ النفسي أولا ً بأول كي لا تتراكم بداخلك الضغوط والضيق التي تدفعك لشراهة الأكل، مع العلم أن المحافظة على تناول وجبات بشكل منتظم يساعد على تجنب تطور الحالة النفسية.
ساعد نفسك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #الحالة_النفسية #شراهة_الأكل

الحالة النفسية هي نصف العلاج من فيروس كورونا !!
أثبتت دراسات عدة أن التوتر والقلق عملان أساسيان في ضعف المناعة عن الأنسان، مما يجعل جسمه أكثر عرضة للأمراض، على عكس الحالة النفسية الإيجابية التي تعد نصف العلاج إذا لم تكن غالبيته.

إن الإنسان بحاجة إلى التفاؤل والأمل ، حيث أننا أمام شعور بعدم اليقين، لذا يحتاج الإنسان لطمئنة النفس وبالتالي يرجع إلى أي معلومة للتأكد من صحتها ، بالإضافة لأن من يخاف من فيروس كورونا عليه أن يبتعد عن الإشاعات من أجل أن يقاوم الفيروس.

#جوابكم #أخبار_طبية #كورونا #فيروس_كورونا #الحالة_النفسية

هل الإصابة بفيروس كورونا المستجد على الحالة النفسية ؟
في الحقيقة هذه من الأسئلة الشائعة لدى الكثيرين من الأشخاص ، و لنكون و اضحين لا يوجد أي إثبات علمي أو دليل واضح على أن فيروس كورونا المستجد يؤثر على كيماء الدماغ ، و بالتالي فإن هذا الفيروس ليس له أي ارتباط بالمشاكل النفسية لدى الأشخاص المصابين.

لكن ربما يتسائل البعض أنه في بعض المصابين ظهرت لديهم بعض التصرفات الغير طبيعية !!
في الحقيقة لو كان لدى الأشخاص أي مشاكل نفسية ، فتكون موجودة بالفعل قبل الإصابة بفيروس كورونا و ليس بعده.

لماذا بعض الأشخاص المصابين بهذا الفيروس يميلون لنشر الفيروس ؟
يعتبر هذا تصرفا عدائيا، لكن هذا الشيء موجود عند فئة قليلة جدا من المصابين و الذين يحتاجون لتقييم نفسي من قبل الطبيب.

#أخبار_طبية #جوابكم #كورونا #الحالة_النفسية #خليك_بالبيت

المحافظة على الحالة النفسية أمر يتطلب منك قدر المستطاع أن تضبط توازنك النفسي ، وذلك من خلال أن تدرك أن هدوئك ينعكس على الآخرين الذين يهتمون لأمرك وتهتم لأمرهم من حولك، تذكر أن هناك مناعة نفسية ضد كورونا فتذكرك لذلك يقوي من عزيمتك نحو ضبط النفس وخفض التوتر، قلل من الوقت الذي تقضيه في قراءة أو مشاهدة الأشياء التي تزعجك، حدد أوقات معينة لقراءة الأخبار وخذ الأخبار من الوكالات المعتمدة كي لا ترهق نفسيتك بنفسك، وركز على تمارين التنفس العميق التي تهدف لخفض التوتر وحافظ على المباعدة الاجتماعية بينك وبين الآخرين.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #كورونا #الحالة_النفسية