#الصيام_المتقطع
تتبع الصيام المتقطع ولايوجد نتائج تعرف على الأسباب
الصيام المتقطع أو الصيام العكسي هو نظام كثر الحديث عنه مؤخرا، الفكرة فيه تناول الطعام في فترة 8 إلى 10 ساعات والصيام في الساعات المتبقية.
في أغلب الأحيان تكون هناك نتائج ملموسة من ناحية خسارة الوزن والتمتع بصحة أفضل، ولكن فئة من الأشخاص الذين يتبعونه لم يجدو أي فرق، لماذا؟
السبب الرئيسي يكمن في كمية الطعام المتناولة حيث أنها تتميز بسعرات حرارية عالية تتجاوز السعرات الحرارية المطلوب الالتزام بها لخسارة الوزن، وهذا مايتعارض مع فكرة الصيام العكسي، ألا وهو اختصار الوجبة الأخيرة لتخفيف كمية الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم الذي بدوره يؤدي إلى خسارة الوزن.
#تغذية
#حميات_شائعة
#الصيام_المتقطع
#الصيام_العكسي
#خسارة_الوزن
#سبب_الصيام_المتقطع_بدون_نتائج
#سعرات_حرارية
#صحة
الصيام المتقطع أو الصيام العكسي هو نظام كثر الحديث عنه مؤخرا، الفكرة فيه تناول الطعام في فترة 8 إلى 10 ساعات والصيام في الساعات المتبقية.
في أغلب الأحيان تكون هناك نتائج ملموسة من ناحية خسارة الوزن والتمتع بصحة أفضل، ولكن فئة من الأشخاص الذين يتبعونه لم يجدو أي فرق، لماذا؟
السبب الرئيسي يكمن في كمية الطعام المتناولة حيث أنها تتميز بسعرات حرارية عالية تتجاوز السعرات الحرارية المطلوب الالتزام بها لخسارة الوزن، وهذا مايتعارض مع فكرة الصيام العكسي، ألا وهو اختصار الوجبة الأخيرة لتخفيف كمية الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم الذي بدوره يؤدي إلى خسارة الوزن.
#تغذية #حميات_شائعة #الصيام_المتقطع #الصيام_العكسي #خسارة_الوزن #سبب_الصيام_المتقطع_بدون_نتائج #سعرات_حرارية #صحة
الصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع أحد الأنظمة الشائعة حاليا و تعتمد على عدة أنظمة فمنها مثلا الصيام التام لمدة يومين و من ثم تناول الطعام لمدة 5 أيام أسبوعيا و أنظمة عديدة أخرى.
و إن افضل الأنظمة من الصيام المتقطع تعتبر نظام ال 8/16 و يقوم على استهلاك الطعام خلال مدة 8 ساعات ومن ثم الصيام لمدة 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم.
#جوابكم
#تغذية
#الصيام_المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع أحد الأنظمة الشائعة حاليا و تعتمد على عدة أنظمة فمنها مثلا الصيام التام لمدة يومين و من ثم تناول الطعام لمدة 5 أيام أسبوعيا و أنظمة عديدة أخرى.
و إن افضل الأنظمة من الصيام المتقطع تعتبر نظام ال 8/16 و يقوم على استهلاك الطعام خلال مدة 8 ساعات ومن ثم الصيام لمدة 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم.
#جوابكم #تغذية #الصيام_المتقطع
