#تكيس_المبايض

عادات غذائية صحية لتكيس المبايض:
1.تجنب تناول مقدار عالي من السكريات والسكر المكرر، والمهم تناول السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة وأي شيئ مصنوع من القمح الكامل.
2.يجب أن يكون الطعام متنوعا قدر الامكان ويوفر العناصر الغذائية ويشمل الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والأملاح المعدنية.
3.تجنب الزيوت المهدرجة والسمن ولحوم الحيوانات العالية بالدهنيات.
4.تجنب المياه الغازية والعصائر المعلبة ومشروبات الطاقة لأنها عالية جدا بالسكر وتمنحك سعرات حرارية من دون فائدة.
5.حافظ على شرب 8 أكواب ماء في اليوم، كوب ماء دافئ قبل الفطور وباقي الأكواب بين الوجبات.
6.حافظ على اداء التمارين الرياضية حتى لو بشكل خفيف المهم عدم الانقطاع عن أدائها.

#تغذية #تكيس_المبايض #التغذية_السليمة

عادات غذائية صحية لتكيس المبايض:
1.تجنب تناول مقدار عالي من السكريات والسكر المكرر، والمهم تناول السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة وأي شيئ مصنوع من القمح الكامل.
2.يجب أن يكون الطعام متنوعا قدر الامكان ويوفر العناصر الغذائية ويشمل الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والأملاح المعدنية.
3.تجنب الزيوت المهدرجة والسمن ولحوم الحيوانات العالية بالدهنيات.
4.تجنب المياه الغازية والعصائر المعلبة ومشروبات الطاقة لأنها عالية جدا بالسكر وتمنحك سعرات حرارية من دون فائدة.
5.حافظ على شرب 8 أكواب ماء في اليوم، كوب ماء دافئ قبل الفطور وباقي الأكواب بين الوجبات.
6.حافظ على اداء التمارين الرياضية حتى لو بشكل خفيف المهم عدم الانقطاع عن أدائها.

#تغذية #تكيس_المبايض #التغذية_السليمة

تكيس المبايض له علاقة بالوزن الزائد، تعرف عليها وعلى الارشادات الغذائية

تكيس المبايض مرض هرموني شائع بين النساء، وهو باختصار خلل يصيب الهرمونات الجنسية يؤدي الى خلل في إنتاج البويضات وبالتالي ظهور أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، ظهور حب الشباب، زيادة نمو شعر الجسم وغيرها.

العلاج التغذوي يكمن فقط باتباع نمط صحي والتخلص من الوزن الزائد أو السمنة، وذلك من خلال:
1. اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها.
2. ممارسة الرياضة بانتظام، وجعلها في نمطك الحياتي اليومي.
3. تعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية.

#تغذية #التغذية_السليمة #تكيس_المبايض #زيادة_الوزن #السمنة

عادات غذائية صحية لتكيس المبايض:
1.تجنب تناول مقدار عالي من السكريات والسكر المكرر، والمهم تناول السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة وأي شيئ مصنوع من القمح الكامل.
2.يجب أن يكون الطعام متنوعا قدر الامكان ويوفر العناصر الغذائية ويشمل الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والأملاح المعدنية.
3.تجنب الزيوت المهدرجة والسمن ولحوم الحيوانات العالية بالدهنيات.
4.تجنب المياه الغازية والعصائر المعلبة ومشروبات الطاقة لأنها عالية جدا بالسكر وتمنحك سعرات حرارية من دون فائدة.
5.حافظ على شرب 8 أكواب ماء في اليوم، كوب ماء دافئ قبل الفطور وباقي الأكواب بين الوجبات.
6.حافظ على اداء التمارين الرياضية حتى لو بشكل خفيف المهم عدم الانقطاع عن أدائها.

#تغذية #تكيس_المبايض #التغذية_السليمة

تكيس المبايض عند القطط يسبب ارتفاع بمستوى هرمون الاستروجين بالدم واستمرار طلب القطه للتزاوج. وقد يؤدي الى استمرار طلب التزاوج لفترة تزيد عن 21 يوم . يتم التشخيص اما عن طريق فحص الدم او من خلال فحص الرحم بجهاز الالتراساوند. يكون العلاج بإجراء عملية تعقيم للقطه او من خلال الادوية.

#جوابكم #بيطري #حيوانات #قطط #تكيس_المبايض

تكيس المبايض من أكثر المشاكل شيوعا بين الإناث, والتغذية السليمة تخفف من أعراض هذه المتلازمة مثل زيادة الوزن, ننصح بتناول دهون أوميغا - 3 المضادة للإلتهاب الموجودة في زيت بذرة الكتان وجوز الهند والمكسرات وزيت الصويا غير المهدرج والأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل والسردين.

تناول لحبوب الكاملة مثل الشوفان, القطيفة والشعير والخبز الأسمر والأرز البني, البرغل, الكينوا, هذه الأغذية تحتوي على لألياف تبطئ من الهضم وبذلك تقلل منزيادة شعورك بالشبع.

قوم بالتركيز على تناول الفواكه والخضار مثل التفاح، التوت، الشمام، الكرز، الجريب فروت، العنب، الكيوي، الليمون، النكتارين، البرتقال، الخوخ والكمثرى, الهليون، الأفوكادو، البروكلي، الجزر، الكرفس، السلق، الخس، الفطريات، البامية، البصل، الفلفل، السبانخ، الطماطم، القرع.

#جوابكم #تغذية #تكيس_المبايض

العلاقة بين تكيس المبايض والوزن
هناك ارتباط وثيق بين زيادة الوزن وتكيس المبايض/دهون المبايض، حيث يعتبر الوزن الزائد من مضاعفات التكيس، وكذلك يعتبر انقاص الوزن وعلاج السمنة أساسا في الخطة العلاجية لتكيس المبايض.
#جوابكم #تغذية #تكيس_المبايض

ما أعراض تكيس المبايض ؟
من أهم الأعراض اضطرابات الدورة الشهرية، زيادة الوزن، ظهور الشعر على الوجه و الجسم، بالإضافة لتأخر حدوث الحمل.
#أخبار_طبية #تكيس_المبايض #ثقف_نفسك #الوقاية_من_الأمراض #كورونا

ما علاج تكيس المبايض؟
بداية يجب تقليل الوزن، و حبوب منع الحمل لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية، بالإضافة لعلاج كلوميد المستخدم لتنشيط التبويض.
#أخبار_طبية #ثقف_نفسك #معلومة_طبية #تكيس_المبايض #الوقاية_من_الأمراض

كيفية تشخيص تكيس المبايض؟
بداية من خلال معرفة التاريخ الطبي للمريضة و المعاينة السريرية، و فحص الهرمونات مثل الأندروجين و هرمون FSH و الإنسولين، بالإضافة للتصوير بالسونار.
#أخبار_طبية #ثقف_نفسك #تكيس_المبايض #معلومة_طبية #كورونا