#وجبة_متكاملة
البوريتو من الأطعمة المكسيكية اللذيذة التي يشتهرون بتقديمها في مطبخهم, بها العديد من المكونات أهمها خبز التوتيلا الشهير لديهم, الأرز, الدجاج أو اللحم, الفاصوليا الحمراء أو السوداء, الخضار المتنوعة, صلصة الأفوكادو (الجواكومالا) والجبن وكذلك صلصة اللبن.
بهذا التنوع الكبير, تكمن الفائدة التغذوية الكبيرة للبوريتو, حيث أنه يحتوي على النشويات, من الأرز والتورتيلا, والبروتينات من اللحم أو الدجاج, وكذلك من البقوليات والجبن واللبن, ولاننسى الدهون الصحية من الافوكادو.
ومن كل هذه المكونات, نحصل على تنوع بالفيتامينات والمعادن الهامة لاتمام العمليات الحيوية الأساسية بالجسم.
صحيح أن البوريتو عبارة عن وجبة متكاملة, ولكنها ذات سعرات حرارية عالية, يجب عدم الاسراف بتناولها.
#جوابكم
#تغذية
#البوريتو
#وجبة_متكاملة
#المواد_الغذائية
بهذا التنوع الكبير, تكمن الفائدة التغذوية الكبيرة للبوريتو, حيث أنه يحتوي على النشويات, من الأرز والتورتيلا, والبروتينات من اللحم أو الدجاج, وكذلك من البقوليات والجبن واللبن, ولاننسى الدهون الصحية من الافوكادو.
ومن كل هذه المكونات, نحصل على تنوع بالفيتامينات والمعادن الهامة لاتمام العمليات الحيوية الأساسية بالجسم.
صحيح أن البوريتو عبارة عن وجبة متكاملة, ولكنها ذات سعرات حرارية عالية, يجب عدم الاسراف بتناولها.
#جوابكم #تغذية #البوريتو #وجبة_متكاملة #المواد_الغذائية
وصفات سلطة تعتبر وجبة متكاملة
تعتبر السلطة أحد الأطباق الصحية التي يجب أن تتواجد على المائدة في الوجبات الرئيسية مثل الغداء، إلا أن السلطة ببعض الإضافات قد تتحول إلى وجبة متكاملة ويمكن اعتبارها وجبة كاملة ومن الأمثلة سلطة الكينوا مع الخضراوات و زيت الزيتون حيث تزود جسمك بالبروتين و النشويات والدهون و الفيتامينات و المعادن، سلطة السيزر و هي سلطة تتكون من الخضراوات و قطع الدجاج المشوية و الأجبان و قطع خبز التوست و بالتالي تزودك بعدة مجموعات غذائية لتشكل وجبة متكاملة.
#جوابكم
#تغذية
#السلطة
#وجبة_متكاملة
تعتبر السلطة أحد الأطباق الصحية التي يجب أن تتواجد على المائدة في الوجبات الرئيسية مثل الغداء، إلا أن السلطة ببعض الإضافات قد تتحول إلى وجبة متكاملة ويمكن اعتبارها وجبة كاملة ومن الأمثلة سلطة الكينوا مع الخضراوات و زيت الزيتون حيث تزود جسمك بالبروتين و النشويات والدهون و الفيتامينات و المعادن، سلطة السيزر و هي سلطة تتكون من الخضراوات و قطع الدجاج المشوية و الأجبان و قطع خبز التوست و بالتالي تزودك بعدة مجموعات غذائية لتشكل وجبة متكاملة.
#جوابكم #تغذية #السلطة #وجبة_متكاملة
