من المؤكد أنه لايخفى على أحد قيمة زيت الزيتون الصحية والتغذوية، وعلاوة على ذلك فمصدره من شجر الزيتون المبارك المذكور بالقرآن الكريم.
زيت الزيتون ينتمي إلى مجموعة الدهون الأحادية غير المشبعة الهامة لصحة الجسم، حيث يمكن تلخيص الفوائد بما يلي:
1. مصدر هام للفيتامينات الذائبة بالدهون.
2. يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ويخفض من الكوليسترول السيء.
3. هام جدا للهرمونات بالجسم خاصة الجنسية منها.
4. يفيد الجلد والبشرة عند استعماله خارجيا.
مع كل ماذكر، يجب الحرص على عدم الإسراف في تناول زيت الزيتون، حيث أنه عالي المحتوى من السعرات الحرارية، ويزيد من خطورة زيادة الوزن وبالتالي السمنة.
من المؤكد أنه لايخفى على أحد قيمة زيت الزيتون الصحية والتغذوية، وعلاوة على ذلك فمصدره من شجر الزيتون المبارك المذكور بالقرآن الكريم.
زيت الزيتون ينتمي إلى مجموعة الدهون الأحادية غير المشبعة الهامة لصحة الجسم، حيث يمكن تلخيص الفوائد بما يلي:
1. مصدر هام للفيتامينات الذائبة بالدهون.
2. يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ويخفض من الكوليسترول السيء.
3. هام جدا للهرمونات بالجسم خاصة الجنسية منها.
4. يفيد الجلد والبشرة عند استعماله خارجيا.
مع كل ماذكر، يجب الحرص على عدم الإسراف في تناول زيت الزيتون، حيث أنه عالي المحتوى من السعرات الحرارية، ويزيد من خطورة زيادة الوزن وبالتالي السمنة.
#جوابكم #تغذية #أعشاب_ونباتات #زيت_الزيتون #فوائد #الدهون_الصحية #صحة #سعرات_حرارية #الكوليسترول #الفيتامينات