أغذية غنية بفيتامين د، تعرف عليها:
يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات الأساسية و هو عبارة عن فيتامين ذائب بالدهون، و له فوائد عديدة بالجسم و أهمية كبيرة منها أهميته لصحة العظام.
أغذية غنية بفيتامين د:
1. السمك مثل: سمك التونة و الماكريل و السلمون.
2. البيض.
3. الحليب و مشتقاته و اللبن الزبادي.
4. الفطر.
5. منتجات الصويا.
6. الكبد البقري.
7. الخبز و حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين د.
يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات الأساسية و هو عبارة عن فيتامين ذائب بالدهون، و له فوائد عديدة بالجسم و أهمية كبيرة منها أهميته لصحة العظام.
أغذية غنية بفيتامين د:
1. السمك مثل: سمك التونة و الماكريل و السلمون.
2. البيض.
3. الحليب و مشتقاته و اللبن الزبادي.
4. الفطر.
5. منتجات الصويا.
6. الكبد البقري.
7. الخبز و حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين د.
#جوابكم #تغذية #فيتامين_د #مصادر_فيتامين_د #فيتامينات_ومعادن