أطعمة ومشروبات محفزة للحرق في الجسم، تعرف عليها

من أكثر الأسئلة التي تواجه أخصائي التغذية هي معرفة الطرق أو الأطعمة المؤدية الى زيادة الحرق.

هناك فعلا بعض الأطعمة والمشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في زيادة الحرق، أهمها:
1. الشاي الأخضر.
2. الزنجبيل.
3. الفلفل الحار.
4. الأفوكادو.
5. الزبادي.
ولكن وجب التنويه أن كل ماذكر يؤدي إلى زيادة الحرق بنسب بسيطة جدا، حيث أنها قد لاتؤثر على نزول الوزن إلا في حال تناول كميات مهولة منها وهذا أمر غير منطقي.

إذا، كيف يمكننا زيادة الحرق بأجسامنا؟
الطريقة المثلى هي زيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الانقطاع عنها.

#تغذية #التغذية_السليمة #زيادة_الحرق #أطعمة #مشروبات #الرياضة #المجهود_البدني #صحة .