#المجهود_البدني
أطعمة ومشروبات محفزة للحرق في الجسم، تعرف عليها
من أكثر الأسئلة التي تواجه أخصائي التغذية هي معرفة الطرق أو الأطعمة المؤدية الى زيادة الحرق.
هناك فعلا بعض الأطعمة والمشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في زيادة الحرق، أهمها:
1. الشاي الأخضر.
2. الزنجبيل.
3. الفلفل الحار.
4. الأفوكادو.
5. الزبادي.
ولكن وجب التنويه أن كل ماذكر يؤدي إلى زيادة الحرق بنسب بسيطة جدا، حيث أنها قد لاتؤثر على نزول الوزن إلا في حال تناول كميات مهولة منها وهذا أمر غير منطقي.
إذا، كيف يمكننا زيادة الحرق بأجسامنا؟
الطريقة المثلى هي زيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الانقطاع عنها.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#زيادة_الحرق
#أطعمة
#مشروبات
#الرياضة
#المجهود_البدني
#صحة
.
من أكثر الأسئلة التي تواجه أخصائي التغذية هي معرفة الطرق أو الأطعمة المؤدية الى زيادة الحرق.
هناك فعلا بعض الأطعمة والمشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في زيادة الحرق، أهمها:
1. الشاي الأخضر.
2. الزنجبيل.
3. الفلفل الحار.
4. الأفوكادو.
5. الزبادي.
ولكن وجب التنويه أن كل ماذكر يؤدي إلى زيادة الحرق بنسب بسيطة جدا، حيث أنها قد لاتؤثر على نزول الوزن إلا في حال تناول كميات مهولة منها وهذا أمر غير منطقي.
إذا، كيف يمكننا زيادة الحرق بأجسامنا؟
الطريقة المثلى هي زيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الانقطاع عنها.
#تغذية #التغذية_السليمة #زيادة_الحرق #أطعمة #مشروبات #الرياضة #المجهود_البدني #صحة .
ينصح جميع مختصو الصحة وكل خبراء التغذية بزيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام, ولكن مالمقصود من المجهود البدني اليومي؟
المجهود البدني اليومي هو الجهد الذي تقوم به يوميا غير المخصص للرياضة, وهو مايقصد به الحركة اليومية في المنزل أو العمل والتي عادة ماتقاس بعدد الخطوات.
اخر التوصيات العالمية تنصح الجميع باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 4 أيام بالاسبوع والمجهود البدني من 8000-10000 خطوة باليوم.
#جوابكم
#تغذية
#صحة
# نشاط
#المجهود_البدني
المجهود البدني اليومي هو الجهد الذي تقوم به يوميا غير المخصص للرياضة, وهو مايقصد به الحركة اليومية في المنزل أو العمل والتي عادة ماتقاس بعدد الخطوات.
اخر التوصيات العالمية تنصح الجميع باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 4 أيام بالاسبوع والمجهود البدني من 8000-10000 خطوة باليوم.
#جوابكم #تغذية #صحة # نشاط #المجهود_البدني
