#اللبن_الرائب

اللبن الرائب، من الأطعمة التي يجب أن تكون في كل مطبخ، تعرف على فوائده

اللبن الرائب (الزبادي) من أهم الأطعمة الموجوة بغذائنا، نتناوله مع الأطعمة في الوجبات الرئيسية أو بين الوجبات، لوحده أو مع الإضافات المختلفة (فواكه أو حبوب أو مكسرات)، كل حسب رغبته، لكن الجميع يجمع على رأي موحد وهو الطعم اللذيذ والفائدة الكبيرة له.

فوائد اللبن الرائب (الزبادي):
1. غني بالبروبيوتك والتي تساعد على الهضم، والوقاية من الأمراض المصاحبة للجهاز الهضمي.
2. يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي.
3. تعزيز مناعة الجسم.
4. محتواه العالي من الكالسيوم يحافظ على صحة العظام.
5. يساعد على الشعور بالشبع، والامتلاء لفترة أطول.
6. تناول الزبادي قليل الدسم يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول.

#تغذية #التغذية_السليمة #اللبن_الرائب #الزبادي #صحة