#سلوكيات_تسبب_فقدان_الوزن_في_رمضان

سلوكيات تسبب فقدان الوزن في رمضان ويجب على من يعانون من النحافة تجنبها، تعرف عليها:
1. اقتصار الوجبات اليومية على وجبتي الفطور و السحور فقط و غالبا وجبة الفطور وحدها مما يؤثر على بناء الجسم و يحفز الهدم، و ننصح بتناول ما لا يقل عن 4 وجبات يوميا.
2. اتباع نظام السهر طوال الليل و النوم طوال فترة النهار و الذي يؤثر على سلامة عمليات الأيض بشكل كبير.
3. التركيز على تناول المقرمشات و الحلويات بشكل رئيسي كبديل للأصناف الرئيسية.
4. عدم تنوع النظام الغذائي من كافة المجموعات الغذائية مما يسبب خلل في مخزون العناصر الغذائية في الجسم.

#تغذية #سلوكيات_تسبب_فقدان_الوزن_في_رمضان #رمضان #التغذية_السليمة