#مصادر_الزنك

أهمية معدن الزنك والأطعمة الغنية به:

نقص هذا المعدن قد يصيب ثلث سكان العالم، وسببه التغذية الفقيرة بهذا العنصر.
يعد الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها جسم الانسان في العديد من العمليات الحيوية أهمها النمو والتطور للأعمار الصغيرة ويحسن من المناعة ويدخل في تركيب الحمض النووي وعمليات الأيض للحصول على الطاقة، ونقصه يؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية التي يجب تداركها بأسرع وقت.

علاجه التغذوي يكمن بتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية.
3. الدجاج.
4. البقوليات.
5. الحبوب الكاملة.
6. المكسرات.
7. الحليب ومشتقاته.

#تغذية #التغذية_السليمة #الزنك #أهمية_الزنك #مصادر_الزنك #الأطعمة_الغنية_بالزنك #المعادن #صحة