#الزنك

أهمية معدن الزنك والأطعمة الغنية به:

نقص هذا المعدن قد يصيب ثلث سكان العالم، وسببه التغذية الفقيرة بهذا العنصر.
يعد الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها جسم الانسان في العديد من العمليات الحيوية أهمها النمو والتطور للأعمار الصغيرة ويحسن من المناعة ويدخل في تركيب الحمض النووي وعمليات الأيض للحصول على الطاقة، ونقصه يؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية التي يجب تداركها بأسرع وقت.

علاجه التغذوي يكمن بتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية.
3. الدجاج.
4. البقوليات.
5. الحبوب الكاملة.
6. المكسرات.
7. الحليب ومشتقاته.

#تغذية #التغذية_السليمة #الزنك #أهمية_الزنك #مصادر_الزنك #الأطعمة_الغنية_بالزنك #المعادن #صحة

نقص الزنك وتعويضه بالغذاء المناسب

نقص هذا المعدن قد يصيب ثلث سكان العالم، وسببه التغذية الفقيرة بهذا العنصر.
الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها جسم الانسان في العديد من العمليات الحيوية أهمها النمو والتطور للأعمار الصغيرة حيث أنه يحسن من المناعة ويدخل في تركيب الحمض النووي وعمليات الأيض للحصول على الطاقة، ونقص معدلاته في الجسم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية التي يجب تداركها بأسرع وقت.

العلاج التغذوي لنقص الزنك يكمن بتناول الأطعمة الغنية به مثل:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية.
3. الدجاج والطيور.
4. البقوليات والحبوب الكاملة، وكذلك المكسرات.
5. الحليب ومشتقاته.

تنويه، من المهم عدم تناول المكملات الغذائية الخاصة بالزنك إلا باستشارة الطبيب المسؤول عن الحالة الصحية.

#تغذية #التغذية_السليمة #نقص_الزنك #الزنك #صحة

الزنك وعلاقته بعلاج كورونا

كثر الحديث مؤخرا عن عدة علاجات للعلاج من الفايروس الذي تفشى في كل مكان بالعالم، بعضه أثبت فعاليته ولو بنسبة معينة والاخر لم ينجح، لكن مازالت المحاولات قائمة للقضاء على كورونا.

أحد هذه العلاجات هو تناول مكملات الزنك الغذائية، مازالت الدراسات حثيثة عليه لإثبات فعاليته، ولكن مما لا شك فيه أن له دور في تقصير مدة الأمراض الفايرويسية وتعزيز مناعة الجسم.

أهم مصادر الزنك الطبيعية:

1. المحار خاصة والمأكولات البحرية عامة.
2. اللحوم الحمراء.
3. البقوليات خاصة الفاصوليا والعدس.
4. المكسرات المتنوعة.
5. الألبان ومنتجاتها.

ويجدر بالذكر أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج لها دور فعال في تخفيف حدة المرض.

#تغذية #التغذية_السليمة #علاج_كورونا #الزنك #فيتامين_ج #مصادر #تعزيز_المناعة #صحة

ما هي المصادر الغذائية التي يمكنك من خلالها الحصول على الزنك ؟
يمكنك الحصول على الزنك من خلال تناول اللحوم الحمراء ، الشوفان ، حبوب السمسم ، الفول السوداني ، اللوز ، كبدة العجل ، لحم الضأن ، بالإضافة للشوكولاتة الداكنة

هل من الممكن استعمال مكملات الزنك ؟
بالتأكيد يمكنك الاستفادة من استعمال المكملات العذائية و هي حبوب الزنك ، لما لها من فوائد عديدة تم ذكرها سابقا خصوصا في الوقت الراهن مع انتشار وباء الكورونا ، لما لها من فوائد في تثبيط تكاثر الفيروس داخل الخلية.

#جوابكم #أخبار_طبية #الزنك #كورونا #خليك_بالبيت

تعرف على فوائد الزنك !!

1. يعمل الزنك على تعزيز المناعة

2. يساعد في تقوية الذاكرة و التعلم

3. التئام الجروح

4. علاج الإسهال

5. يقلل من تلف الشبكية المرتبط بتقدم العمر

6. يمنع تكاثر فيروس كورونا الجديد

#جوابكم #أخبار_طبية #الزنك #كورونا