#omega3

أوميجا 3، Omega 3
أوميجا 3 هي عبارة عن أحماض دهنية لا يقوم الجسم بإنتاجها ولكنها مفيدة جدا و هامة للجسم ويجب الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية.
للأوميجا 3 فوائد عديدة و هي ضبط ضغط الدم، تقوية المناعة، تعزيز صحة القلب، خفض الدهون الثلاثية، تقليل خطر الولادة المبكرة، علاج الالتهابات، مكافحة الاكتئاب، وتعزيز صحة الدماغ و تقوية التركيز.
مصادر أوميجا 3 هي العوالق و الأسماك.
#جوابكم #تغذية #أوميجا 3 #omega3 #عناصر_غذائية #فيتامينات_ومعادن