#اعشاب_ونباتات

للقرنفل فوائد عديدة، تعرف عليها:
1. يزود الجسم بنسبة جيدة من المنغنيز الهام لصحة العظام و نسبة أقل من عدد من الفيتامينات و المعادن مثل فيتامين ج و ك.
2. غني بمضادات الأكسدة و بالتالي ينقي الجسم من الجذور الحرة.
3. تقليل الإجهاد التأكسدي و تقليل الالتهابات.
4. يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
5. يساهم في التخفيف من مقاومة الأنسولين.
6. يقلل من مستويات سكر الدم.
7. تحسين الاستجابة المناعية في الجسم.
8. تقليل قرحة المعدة.

#تغذية #فوائد_القرنفل #اعشاب_ونباتات

للبصل فوائد صحية عديدة، تعرف عليها:
1. يمنع البصل تجلطات الدم و يقلل من ضغط الدم المرتفع و الكولسترول.
تقليل الالتهابات و أعراض الحساسية.
2. يعتبر البصل مضاد حيوي طبيعي يعمل على تقوية المناعة و محاربة الأمراض.
3. غني بمضادات الأكسدة.
4. يعمل على محاربة الأورام السرطانية.
5. يعمل على تحسين الهضم.
6. مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني حيث يعمل على خفض سكر الدم المرتفع.
7. يساعد البصل على تقوية العظام.

#تغذية #فوائد_البصل #اعشاب_ونباتات #التغذية_السليمة

تعرف على أفضل الأعشاب لعلاج وتخفيف اعراض القولون العصبي:
1. شاي البابونج: يساعد على ارتخاء العضلات و علاج التلبك المعوي و طرد الغازات.
2. شاي الكركم: له فوائد كبيرة في علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي.
3. شاي الشمر: طارد للغازات ويخلصك من النفخة والإمساك.
4. شاي النعنع: مهدئ عام و يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي كاملا وعلاج المغص و الانتفاخات.
5. شاي اليانسون: مفيد في تهدئة الجهاز الهضمي و تهيج المعدة.
6. شاي الكمون: طارد للغازات و محسن للهضم.

#تغذية #أفضل_الأعشاب_للقولون_العصبي #اعشاب_ونباتات

زيت السمسم له فوائد عديدة جدا، تعرف عليها:
1. يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لمرضى الضغط.
2. يعمل على خفض الكولسترول و الدهون الثلاثية في الدم و يرفع نسبة الدهون النافعة في الدم.
3. يساعد على خفض سكر الدم المرتفع ولكن لا توجد أدلة كافية على دوره هذا.
4. يعمل على تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
5. يساعد على تخفيف نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
6. يقلل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
7. يعمل على تليين الأمعاء و يعتبر مفيد في حالات الإمساك.
8. يساعد على زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية و التي تقارب 900 سعر حراري لكل 100 غرام من الزيت.

#تغذية #فوائد_زيت_السمسم #اعشاب_ونباتات

أعشاب لعلاج آلام البطن، تعرف عليها:
1. الزنجبيل: مضاد للالتهابات و يعتبر صديق للجهاز الهضمي يخفف الألم.
2. النعنع: يحتوي مواد هاضمة و يعتبر مهدئ و مرخي للعضلات.
3. البابونج: يخفف حدة تشنجات البطن المرافقة للمغص.
4. الرمان: بأكله أو شربه كعصير يعتبر مضاد حيوي طبيعي يقتل العدوى البكتيرية المسببة للمغص.
5. الكراوية: تخلصك من الانتفاخ و الغازات
#تغذية #أعشاب_لعلاج_آلام_البطن #اعشاب_ونباتات