#الشك

الغيرة والشك حينما يرتبطان ببعضهما البعض يكون لهما تفسيران، قد تكون حقيقية وفي محلها وتستند لمواقف تثير الشك، وقد تكون غير حقيقية مشاعر الشك وانها تستند على الغيرة فقط

العلاج:
• ابدأ بتجنب المواقف التي تثير الشك وتجنب تعزيزها.
• طوير مهارات التكيف الاجتماعي لديك، ويمكنك ذلك من خلال مساعدة أحد الاشخاص المقربين منك كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تترك نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليك، لأنها لن تؤول في النهاية إلا أن تتركك في وضع صعب مع المحيطين بك وتفقدك كل الاشخاص الذين تحبيهم والمقربين منك.
• استمع للطرف الثاني وتقبل منه
• عندما تشعر أن الافكار السلبية والشك بدأ يسيطر على عقلك حاول أن تقوم بتغيير مكانك فوراً وإلهاء نفسك بأي شيء.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الشك #الغيرة

الغيرة والشك حينما يرتبطان ببعضهما البعض يكون لهما تفسيران، قد تكون حقيقية وفي محلها وتستند لمواقف تثير الشك، وقد تكون غير حقيقية مشاعر الشك وانها تستند على الغيرة فقط

العلاج:
• ابدأ بتجنب المواقف التي تثير الشك وتجنب تعزيزها.
• طوير مهارات التكيف الاجتماعي لديك، ويمكنك ذلك من خلال مساعدة أحد الاشخاص المقربين منك كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تترك نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليك، لأنها لن تؤول في النهاية إلا أن تتركك في وضع صعب مع المحيطين بك وتفقدك كل الاشخاص الذين تحبيهم والمقربين منك.
• استمع للطرف الثاني وتقبل منه
• عندما تشعر أن الافكار السلبية والشك بدأ يسيطر على عقلك حاول أن تقوم بتغيير مكانك فوراً وإلهاء نفسك بأي شيء.

#الإرشاد_النفسي #علم_النفس #الشك #الغيرة

الغيرة والشك حينما يرتبطان ببعضهما البعض يكون لهما تفسيران، قد تكون حقيقية وفي محلها وتستند لمواقف تثير الشك، وقد تكون غير حقيقية مشاعر الشك وانها تستند على الغيرة فقط

العلاج:
• ابدأ بتجنب المواقف التي تثير الشك وتجنب تعزيزها.
• طوير مهارات التكيف الاجتماعي لديك، ويمكنك ذلك من خلال مساعدة أحد الاشخاص المقربين منك كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تترك نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليك، لأنها لن تؤول في النهاية إلا أن تتركك في وضع صعب مع المحيطين بك وتفقدك كل الاشخاص الذين تحبيهم والمقربين منك.
• استمع للطرف الثاني وتقبل منه
• عندما تشعر أن الافكار السلبية والشك بدأ يسيطر على عقلك حاول أن تقوم بتغيير مكانك فوراً وإلهاء نفسك بأي شيء.

#الإرشاد_النفسي #علم_النفس #الشك #الغيرة

يمكن تصنيف الشك للتالي:
1. الشك الملازم للإنسان، حيث يجد صعوبة في نسج العلاقات الاجتماعية حتى مع أقرب الناس إليه ولا يستطيع التعامل معهم،
ويتردد كثيرًا في إطلاع أحد على أسراره خوفًا من استغلاله ضده.
2. الشك العادي الطبيعي، والذي هو سلوك من الإنسان في مواقف الخوف من التعرض للأخطاء أو الخداع أو التهديدات الحقيقية.
3. الشك المرضي، وفيه يعاني الشخص من أوهام اضطهادية يعتقد خلالها أن الآخرين يريدون إيذاءه أو خيانته وأن هناك من يكيد له ومؤمرات تحاك ضده، ما يجعله ينقاد لسلوكيات وأفكار مشوهة غير منطقية تحدث شرخ في علاقاته.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الشك #أنواع_الشك

أعراض الشك:

1. الحذر الدائم
2. يكون الشخص عدائي وتصرفاته غير طبيعية
3. عدم تحمل الانتقاد
4. سيطرة الاعتقادات النمطية السلبية على العقل
5. الجدل
6. الاعتقاد أن الآخرين يريدون ايذاء الشخص المصاب بالشك
7. الاصرار على ان الشخص المريض بالشك دائماً على حق مهما كان الأمر
8. الفهم الخاطئ للمواقف التي تحصل أمامهم
9. صعوبة في الاسترخاء واضطراب في النوم
10. حمل الحقد بداخل الانسان كما أن الانسان المصاب بالشك لا ينسى أي موقف يحصل معه حتى ولو كان دون قصد
11. شخصية حساسة.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الشك #أعراض_الشك

نصائح للتغلب على الشك:
1. كن دوماً مستعين بالله
2. لابد من التعرف على سبب الشك وكتابة الأسباب بقائمة وان تحدد ما تستطع القيام به بقائمة اخرى.
3. لابد من أن تطلب من الأصدقاء البقاء معك ومساعدتك للخروج من هذه الحالة بهدف التغلب على المشاكل والشكوك التي تراودك والتخلص من الطاقة السلبية.
4. اعمل على وقف كافة الأفكار السلبية وفكر بحق نفسك بشكل ايجابي وبدأ يومك بكلمة تحفيزية.
5. اجتهد بتطبيق تمرين الاسترخاء وخاصة التنفس العميق اخد شهيق من الفهم والزفير من الأنف لتشعر بالراحة والطمأنينة.
6. اهتم بمساعدة الاخرين دون التفكير بأي مقابل قهذا سيجعلك تشعر بالارتياح النفسي والقوة الذاتية.
7. اجتهد بالحديث مع الأخرين بشكل يومي بهدف ازالة الشك وحتى تمتلك الجرأة.
8. تابع مع الطبيب النفسي بالجلسات.
#علم_النفس #الشك #نصائح_للتغلب_على_الشك

إن إنزعاج كل من يتعامل معك سواء من تصرفاتك أو حديثك وتصبح تشك وتراقب كل من حولك وتشعر كأنهم أعداء ويكيدون ضددك المكائد ويسيطر عليك التوتر والقلق وعلاج حالة الشك يتطلب منك مُراقبة أفكارك وطرد الأفكار الشكاكة.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الشك

إذا كانت مشكلتك مع زوجك أنه شكاك فلابد أولا من التعرف علي الأسباب التي تثير شكه ، وإستخدام الحوار الهادئ ، تجنب إخفاء تفاصيل حياتك ، الحب والإهتمام به ، راقبي تصرفاتك ، لا تستسلمي .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الشك #نصائح #شك_الزوج

#ترفيه #كورونا #العطس #الشك ??

الشك في العلاقة الزوجية يجعلها جحيما وقد يؤدي إلى الإنفصال إن لم تتم السيطرة عليه وإحتواء أي سوء تفاهم،لذا فإن الثقة المتبادلة بين الشريكين وحسن الظن من عوامل التوافق وإستقرار العلاقة الزوجية.
#جوابكم #حب_زواج #الشك