#العلاقات

كيف يمكن أن تتجاوز علاقة سابقة؟
- تصالح مع تجربتك السابقة ولا تجعل الندم أو الأسى يسيطر عليك.
- ركز على حاضرك ووجه اهتمامك للمحيطين بك لتتداوى بهم.
- اقض وقتًا أكبر مع عائلتك وأصدقاءك ولا تدع نفسك للوحدة.
- تخلص من كل الأمور التي تذكرك بالشخص كالصور والمحادثات والهدايا.
- اسع لاكتشاف العالم وتوسيع اهتماماتك لتتخفف من طاقتك السلبية وعبئك النفسي الداخلي.
- أشغل وقتك بأشياء جديدة لم تعتاد عليها لتعيد حيويتك النفسية.
- تذكر دائمًا أن الوقت صديق الجميع.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العلاقات #تجاوز_علاقة_سابقة

للتخلص من تعلقك الزائد بشخص ما .واجهي نفسك وحددي طبيعة مشاعرك وماهي مكانته في حياتك.تذكري سلبياته واشغلي نفسك بأنشطة تشغلك عن التفكير.عوضي ماتحتاجينه من مشاعر وعاطفة بتحقيق نجاح اخر.
#الأرشاد-الأسري #العلاقات-العاطفية #التعلق-الزائد-بشخص

ما أهمية أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟
1. التركيز في طريقك وبناء أولويات وأهداف تخصك وتتناسب مع قدراتك واهتماماتك، هي ما تجعلك تصل لما تريد تحقيقه لا التركيز في قدرات الآخرين.
2. لأن المقارنة المستمرة تضعف حافزيتك وإيمانك بنفسك.
3. لأن مقارنة نفسك بالآخرين تعطي انطباع عنك بأنك بشخصية مهزوزة وغير واثقة بنفسها.
4. لأنه سلوك من أساليب جلد الذات وإرهاقها، والأولى بأن تفهم ذاتك تبعا لإمكانياتك وظروفك الحياتية، فالأفراد لا يعايشون نفس الخبرات ولا يمتلكون نفس القدرات، وتذكير نفسك بأن ذاتك منفردة وبأنها يجب أن تعطيها الوقت والجهد يجعلك أكثر تصالحا مع نفسك ومع فكرة تقدم الآخرين عنك.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العلاقات #الفروق_الفردية #توقف_عن_مقارنة_نفسك_بالآخرين #المجتمع

ما هو الرهاب الاجتماعي؟
- مرض يجعل الفرد في حالة قلق دائم أثناء وجوده مع الآخرين من منطلق الاعتقاد بأن الجميع يركز عليه وعلى أفعاله ويراقبها ويحكم عليها
- اضطراب نفسي يضعف كفاءة الفرد بجوانبه المهنية والاجتماعية والأسرية والنفسي .
-يتحد بمجموعة من الأعراض منها :
1. حساسية زائدة للانتقاد.
2. نقص في المهارات الاجتماعية.
3. صعوبة في توكيد الذات أمام الآخرين.
4. قلة الأصدقاء أو انعدامهم.
5. عدم القدرة على التواصل البصري.
6.ظهور علامات ملحوظة على القلق مثل برود اليدين وتلعثم الحديث.
7. تجنب الحديث في جماعة أمام الجمهور
8. التسرب من كل التفاعلات الاجتماعية.
9. الشعور بالنبذ من قبل الآخرين.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العلاقات #المجتمع #الرهاب_الاجتماعي #القلق

ما الذي يدفعنا لرفض النصائح من الآخرين؟
1. شعورك بتهديد الذات وأنك في موضع تقييم والذي يخدش كبريائك.
2. شعورك بأن صاحب النصيحة سيخبرك بها بأسلوب غير مناسب وغير مراعي لأمكانياتك وقدراتك..
3.رفض جرح مشاعرك والخوف من تشتيت إيمانك بنفسك.
4. بديهة وطبيعة الإنسان في تجاهل ما لا يرضيه ولا يتوافق معه.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #رفض_النصيحة_من_الآخرين #العلاقات #المجتمع

ما هي حقوقك النفسية والاجتماعية في علاقاتك الاجتماعية؟
1. لا أحد لديه الحق بتعمد إحراجك أو تعمد تهميشك.
2. لا يجب أن يتخطى الآخر حدوده في التدخل في حياتك وشؤونك الخاصة.
3. أنت لست مجبرا على قول نعم دائما.
4. الأشخاص الذي يشعرونك بقلة الاحترام المقصود هم أشخاص لا يجب إعطاءهم وقتك.
5. التعامل بحسم مع ممارسات الإساءة بكل أنواعها أو محاولات التنمر.
6. عدم السماح للآخرين باستغلالك وإنهاء الأمر بذكاء.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العلاقات #حقوقك_النفسية_في_علاقاتك_الاجتماعية

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعلق_الزائد #العلاقات

ماذا نعني بمبدأ "تكلم حتى أراك"؟
1. أننا نتعرف على الأفراد بشكل حقيقي من خلال التعرف على أفكارهم والنمط الذي يمارسونه خلال حوارهم ومواقفهم لا المظهر الخارجي والقيم السطحية.
2. أن الحكم على الآخرين لا يجب أن يكون متسرعا وأن يكون معيار متزن وعقلاني وصبور.
3. أنه لا يجب أن ننبهر بمظاهر الأشخاص أو ما ينشرونه عن أنفسهم كالصور والفيديوهات وأن نلتفت حقا لما يحملونه من مبادئ سليمة وتوجهات طموحة ومنطقية وإنسانية فيها مراعاة للذات بشكل سليم ومراعاة للآخرين وعواطفهم.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #تكلم_حتى_أراك #العلاقات #المجتمع

#الإرشاد_الأسري #العلاقات #الانفصال #العلاقات_العاطفية #تجاوز_الطلاق

كيف يمكنك تكوين علاقة حب ناجحة؟
1. إظهار الحب والاهتمام فالتلفظ بكلمات الحب كقول أنا أحبك من شأنها أن تشعر الطرف الآخر بالأمان والراحة وبأنه شخص مرغوب فيه.
2. إظهار التقدير يجب على الشخص أن يُفصح باستمرار وبشكل منتظم لشريك حياته عن الأمور التي يتميز بها والتي تستدعي الفخر، بالإضافة إلى الإفصاح عن نقاط قوته، وتقديم الدعم والتشجيع الدائم له.
3. ايجاد طريقة مناسبة للتواصل بين طرفي العلاقة، فذلك من شأنه تحديد مدى نجاح وطول مدة هذه العلاقة.
4. مواجهة المشكلات وحلها بطريقة صحيحة يجب الاهتمام بالمشاكل التي تحصل بين الطرفين وتقديم الحل المناسب لها بأسلوب صحيح وواضح.
5. التخطيط للمستقبل يُنصح بالتخطيط لمستقبل العلاقة بشكل دقيق جداً ومدروس وذلك تفادئاً من الوقوع بالمشاكل.
#العلاقات العاطفية #علاقة_الحب #كيف_يمكنك_تكوين_علاقة_حب_ناجحة ؟